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        夏季有哪些養(yǎng)生之道
        
            
        
              
              四季養(yǎng)生編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #養(yǎng)生
                            #養(yǎng)生之道
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        讓我們來看看專家精煉的四種養(yǎng)生方法。
        夏季養(yǎng)生之道：飲食調(diào)理
        夏季是女性婦科疾病的高發(fā)期，容易復(fù)發(fā)。此外，人體的消化系統(tǒng)在夏季變得脆弱，因此夏季健康飲食應(yīng)注意健脾益氣、清熱利濕、消暑生津的作用，選擇清淡飲食，少吃油膩不易消化的食物。西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等是夏季最好的保健飲食。但不要吃太冷的食物，否則會損害胃腸道。
        夏季養(yǎng)生之道：情緒調(diào)節(jié)
        夏天是最容易出汗的季節(jié)，會損害很多精神。在注意補(bǔ)水的同時，也要做好養(yǎng)心的工作，比如給自己泡一壺能讓人心曠神怡的養(yǎng)心茶，或者參加一些自己感興趣的活動，去夏天避暑。
        夏季養(yǎng)生之道：戶外運(yùn)動：
        夏季適合戶外運(yùn)動。有效運(yùn)動能使女性陰陽氣血融合，暢通血經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。由于夏季氣候炎熱，建議早晚運(yùn)動，如慢跑、快走、散步、健身運(yùn)動、瑜伽等。夏天不要怕出汗太多。出汗時出汗可以有效排毒。此外，空調(diào)的使用不應(yīng)過度，以避免空調(diào)疾病。
        夏季養(yǎng)生之道：午睡
        夏天很容易縮短人們的睡眠時間，所以午睡是一個非常重要的環(huán)節(jié)，中午陽光最高，容易引起中暑，除了夏天白天長夜短，所以午睡更重要，建議午睡半小時，良好的午餐休息可以發(fā)揮消除疲勞、補(bǔ)充能量的作用。
        這四種養(yǎng)生方式總結(jié)了夏季應(yīng)注意的幾個方面：飲食、日常生活和情緒，這些方面都做得很好，夏季養(yǎng)生不是問題。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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