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        頭發(fā)油怎么護(hù)理 五種去油方法要牢記
        
            
        
              
              皮膚性病科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #頭發(fā)
                            #護(hù)理
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        現(xiàn)在很多人都有發(fā)油的情況，有些人剛洗完頭發(fā)不到一天就開(kāi)始發(fā)油，給大家?guī)?lái)了很大的麻煩，發(fā)油后怎么調(diào)理？
        如何調(diào)理頭發(fā)油
        第一，經(jīng)常洗頭
        對(duì)于天生油性皮膚的人來(lái)說(shuō)，他們應(yīng)該每隔一兩天洗一次頭發(fā)，尤其是在夏天。此時(shí)，天氣炎熱，出汗量增加，發(fā)油癥狀可能加重。夏季發(fā)油嚴(yán)重的人可以每天洗一次頭發(fā)，起到控油的作用。
        第二，正確使用護(hù)發(fā)素
        頭發(fā)油的人在生活中應(yīng)該使用具有收斂作用的護(hù)膚素，這對(duì)減少油脂有很好的效果。你可以自己做護(hù)發(fā)素，在洗發(fā)水的溫水中加入一些醋，然后開(kāi)始洗頭，這樣可以減少頭發(fā)的油脂分泌。你不能直接把醋倒在頭發(fā)上。
        三是合理飲食
        油性皮膚的人在生活中應(yīng)該少吃辛辣刺激性食物和油膩食物。他們的飲食應(yīng)該清淡。他們應(yīng)該多喝開(kāi)水。良好的飲食和生活習(xí)慣有助于減少頭部油脂分泌，為身體補(bǔ)充維生素。
        第四，按摩頭皮
        洗頭時(shí)可按摩頭皮，有助于緩解皮脂分泌過(guò)多。
        第五，服用相關(guān)藥物
        油脂分泌過(guò)多可能是由體內(nèi)激素過(guò)多等因素引起的?？梢酝ㄟ^(guò)服用相關(guān)藥物來(lái)控制，但一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物。
        發(fā)油的原因
        1、容易出汗
        如果它本身提供了一種容易出汗的體質(zhì)，它也很容易導(dǎo)致頭發(fā)油。鑒于這種情況，為了緩解頭發(fā)油的情況，通常盡量少吃辛辣刺激的食物，少做更劇烈的運(yùn)動(dòng)，通常使用控油沐浴露和洗發(fā)水的效果，可以慢慢改善這種情況。
        2、激素分泌旺盛
        對(duì)于青春期的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段體內(nèi)的激素分泌會(huì)過(guò)于旺盛，這也是頭發(fā)容易出油的原因。這是一種非常正常的生理現(xiàn)象。青春期過(guò)后，這種情況可以緩解。
        3、經(jīng)常清潔頭發(fā)
        許多人認(rèn)為只有每天清潔頭發(fā)才能遠(yuǎn)離油，事實(shí)上，這個(gè)想法是完全錯(cuò)誤的，因?yàn)榻?jīng)常清潔頭發(fā)會(huì)增加頭部的毛囊，但忽略導(dǎo)致頭發(fā)油的情況。
        所以平時(shí)不要經(jīng)常洗頭。洗頭的時(shí)間是兩天一次。如果出汗多，可以一天洗一次。平時(shí)要嚴(yán)格控制洗頭的頻率，這樣可以改善油頭的問(wèn)題。
        想要更好的改善這種情況，可以選擇一些控油去屑的洗發(fā)水，定期更換洗發(fā)水，選擇適合個(gè)人發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。
        4、生活壓力太大
        通常如果生活壓力太大也會(huì)導(dǎo)致頭皮油，因?yàn)橥ǔＨ绻L(zhǎng)期處于高壓、精神緊張狀態(tài)，很容易引起內(nèi)分泌紊亂，身體各種機(jī)制的新陳代謝會(huì)減慢，然后會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)油，干燥干燥。所以如果你想緩解這種情況，你必須首先學(xué)會(huì)緩解壓力。
        5、體內(nèi)缺乏維生素b
        當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素B時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)容易油，這是因?yàn)榫S生素有減少油分泌的作用，當(dāng)日常飲食，不注意維生素B攝入，會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌增加，然后會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)油，所以通常需要適當(dāng)吃富含維生素B的食物。
        6、遺傳因素
        導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)油的因素也包括遺傳因素。如果父母有油性皮膚，孩子也可能有油性皮膚。鑒于這種情況，如果你想改善它，你只能得到后天的護(hù)理。
        吃什么頭發(fā)油？
        1.冬瓜
        冬瓜被認(rèn)為是一種清除脂肪的食物。冬瓜富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)糖轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，具有明顯的清除脂肪和油的作用。此外，冬瓜富含膳食纖維，對(duì)改善人體血糖和降低血脂也非常有效。
        2.綠茶
        綠茶是一種很好的脂肪清除飲料，世界上每天都有很多人喝綠茶。經(jīng)常喝綠茶可以降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶還含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需的維生素B，對(duì)頭發(fā)的自然健康也有罕見(jiàn)的影響。
        3.魚(yú)類(lèi)
        魚(yú)是一種高蛋白、低脂肪的優(yōu)良食物。它含有人體必需的各種不飽和脂肪酸。它能抑制血小板凝聚，降低膽固醇，健腦益智。然而，魚(yú)的種類(lèi)很多，有些魚(yú)脂肪含量很高。并非所有的魚(yú)都能毫無(wú)顧忌地吃。此外，烤魚(yú)、油炸魚(yú)和臘魚(yú)的烹飪方法雖然味道鮮美，但整體上不夠健康，不能多吃。
        4.玉米
        玉米也是一種很好的清脂食品。玉米富含鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，可降低血清膽固醇。玉米還具有利尿作用，能使體內(nèi)水分代謝正常，遠(yuǎn)離水腫。
        5.燕麥
        雜糧是清脂食品不可或缺的。燕麥富含皂苷和亞油酸，能降低血清總膽固醇、甘油三脂和亞油酸β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。此外，民間還有吃雜糧粥的民間處方。事實(shí)上，雜糧是一種清脂食品，可以清脂促進(jìn)消化。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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