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        工作壓力大怎么辦　九個方法能解決
        
            
        
              
              人群心理編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #壓力
                            #壓力大
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        說到壓力，其實上班族是最大的高危人群。據(jù)了解，80%的上班族都面臨著巨大的工作壓力。你知道該怎么辦嗎？
        九種解決工作壓力的方法
        1、環(huán)境
        檢查你的生活環(huán)境，盡量避免裝飾時的紅色和黃色。紅色很容易讓人興奮，刺激激素分泌繼續(xù)緊張。孩子們喜歡在黃色的房間里吵鬧。柔和的臥室用具（如淺藍色）最容易穩(wěn)定情緒。
        2、學(xué)會傾聽
        任何時候都不能認為自己已經(jīng)完全理解了對方的意圖。只有仔細傾聽，才能避免許多不快和沖突。
        3、早睡早起
        在日常生活中，我們應(yīng)該知道如何與他人交談，同時更加注意休息，每天適當?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，一切都不能追求完美，聽更多的音樂，保持樂觀的生活。
        4、加強溝通
        通常，我們應(yīng)該積極改善人際關(guān)系，特別是加強與上級、同事和下屬的溝通。我們應(yīng)該記住，當壓力太大時，我們應(yīng)該向主管尋求幫助，不要試圖獨自承受所有的壓力。
        5、時間管理
        工作壓力的產(chǎn)生往往伴隨著時間的緊張，總覺得很多事情都很緊迫，時間不夠。時間管理是解決這種緊迫感的有效方法，關(guān)鍵是不要讓你的安排影響你，你要自己安排你的事情。在安排時間時，要權(quán)衡各種事情的優(yōu)先級，學(xué)會“彈鋼琴”。要有前瞻性的工作能力，把重要但不一定緊急的事情放在首位，防患于未然。如果我們總是忙于消防，我們的工作將永遠被動。
        6、轉(zhuǎn)移注意力
        每天，我們都會遇到無所事事的時候：排隊、坐公共汽車或等人。一旦面臨心理壓力，上述情況就會加劇緊張。此時，我們必須擺脫麻煩，想想其他的事情。
        7、深思
        你必須清楚地思考你和你的家人最重要的是什么，并盡一切努力去實現(xiàn)它。在這方面最微不足道的結(jié)果也會讓你感到舒適。
        8、多笑笑
        試著給你的生活增添一些笑聲和幽默。全家人一起欣賞搞笑喜劇電影是個好主意。
        9、鍛煉
        定期體育鍛煉，增強體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是克服心理壓力的基礎(chǔ)。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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