老年人長(zhǎng)期便秘當(dāng)心4大危害，教你3招解決便秘！
肛腸科編輯
關(guān)鍵詞： #便秘 #老年人 #長(zhǎng)期便秘
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便秘是一種非常常見(jiàn)的癥狀，每個(gè)人的癥狀都有不同的嚴(yán)重程度，大多數(shù)人不會(huì)忽視，便秘會(huì)吃一些瀉藥，如腹瀉葉、乳果糖等，或網(wǎng)上清香腸茶、減肥茶、小粉丸等。對(duì)于老年人，由于年齡增長(zhǎng)、腸道動(dòng)力不足、腸道菌群紊亂、活動(dòng)減少、睡眠不足等因素，更容易出現(xiàn)便秘。
那么老年人便秘有什么危害呢？
1、影響身心健康
對(duì)于長(zhǎng)期、頑固、習(xí)慣性便秘的老年人，會(huì)出現(xiàn)不想吃、頭暈、易怒、失眠、疲勞，有些老年人會(huì)習(xí)慣吃一些刺激性瀉藥排便，一開(kāi)始效果明顯，但吃長(zhǎng)時(shí)間難以工作，可能灌腸，用手扣排便，更痛苦。
2、增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
對(duì)于一些患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病的老年人，便秘會(huì)潛意識(shí)地排便，腹壓增加或過(guò)度血壓，可能導(dǎo)致腦血管破裂、腦梗死或腦出血，危及生命，部分老年人排便可能導(dǎo)致心肌缺血，導(dǎo)致心肌梗死。
3、隱藏腸道腫瘤
長(zhǎng)期頑固性便秘會(huì)使老年人“習(xí)慣”，不能排便或感覺(jué)什么，但有時(shí)腸道腫瘤也會(huì)導(dǎo)致便秘、排便困難，容易被忽視，延誤治療。此外，長(zhǎng)期便秘、腸道糞便積累，可刺激腸粘膜惡性變化，生長(zhǎng)息肉，增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
4、其它腸道疾病
由于老年人胃腸張力減弱，用力排便可能會(huì)增加負(fù)壓，導(dǎo)致睡室出現(xiàn)在腸壁過(guò)薄的部位。長(zhǎng)期便秘，腸道糞便堆積，可能形成糞石，過(guò)度堆積會(huì)導(dǎo)致腸梗阻、腹痛、腹脹等情況，需要及時(shí)治療。
如何緩解老年人便秘？
1、飲食調(diào)節(jié)
早上空腹喝一杯溫開(kāi)水，或者適量蜂蜜水(無(wú)糖尿病)；飲食要規(guī)律、均衡、合理。你可以多吃富含纖維素的食物，如紅薯、芹菜、玉米、菠菜、蘋(píng)果、火龍果、梨等。你也可以吃一些益生菌酸奶來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)排便。
2、生活調(diào)節(jié)
為了適當(dāng)增加活動(dòng)量，你可以在早餐和晚餐后出去散步大約半小時(shí)。如果你的身體狀況允許，你可以跳廣場(chǎng)舞，做一些腰蹲動(dòng)作。保持充足的睡眠，白天不要睡太多，也可以適當(dāng)?shù)厝喔共?，以改善便秘?/p>
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
每天定期進(jìn)食。如有便秘，應(yīng)及時(shí)排便。上廁所的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。不要憋著大便，也不要沒(méi)有瀉藥就排不出大便的心理負(fù)擔(dān)。必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。
對(duì)于長(zhǎng)期便秘的老年人，建議盡快就醫(yī)，明確便秘的原因。對(duì)于治療，如果出現(xiàn)便秘、腹瀉交替、貧血、莫名其妙的消瘦、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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