亞健康隱藏癥狀多 調(diào)理需注意陰陽平衡
健康生活編輯
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亞健康是健康與疾病之間的灰色地帶，越來越受到現(xiàn)代人的關(guān)注。亞健康就像一個拉伸的彈簧，可以緩解張力，恢復(fù)到原來的狀態(tài)，重新獲得健康，但不重視。一旦超出彈簧的彈性變形范圍，彈簧將難以恢復(fù)，健康將遠離您。眾所周知，亞健康西藥束手無策，但中藥的優(yōu)勢卻凸顯出來。那么中藥如何調(diào)節(jié)亞健康呢？
亞健康有哪些癥狀？
中醫(yī)理論認為，健康人應(yīng)該是平衡協(xié)調(diào)的有機體。《素問·憤怒通天論》中有一篇文章:“陰平陽秘，精神治。陰陽離決，精氣絕絕。“平”和“秘”均指平衡，以陰陽為綱指出平衡是“精神治”，即身心健康的基礎(chǔ)?！端貑枴ふ{(diào)經(jīng)論》也定義了平人：“陰陽勻平，以充其形，九候若一，命叫平人?！罢C體通過一定程度的自我調(diào)節(jié)，保持陰陽氣血、升降出入的相對平衡。出現(xiàn)一定程度的偏差，未成為明顯疾病的狀態(tài)就是亞健康。亞健康的癥狀主要表現(xiàn)在以下幾點：
指甲有白點：指甲上有白點，表明臟腑功能障礙，特別是消化吸收功能差，身體營養(yǎng)不足，要注意飲食平衡。
指甲有垂直線：指甲有垂直線表明身體處于疲勞狀態(tài)，最近的精神狀態(tài)可能不是很好。無論如何，注意放松，調(diào)整你的工作和休息。
經(jīng)常手腳冰冷:說明身體周圍循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血瘀。平時要注意保暖，搓手動腳，晚上用溫水泡腳。
臉上有色斑：臉色不好、有色斑的女性應(yīng)主要從情緒和內(nèi)分泌兩個方面尋找原因。平時壓力大、精神緊張、月經(jīng)紊亂的人容易臉色發(fā)黃、暗淡或伴有色斑。
體重突然下降：如果你不是故意減肥，如果你在半年內(nèi)減肥超過20金，你必須去醫(yī)院檢查你是否患有一些嚴重的疾病。如果是非疾病因素，它可能與壓力或情緒有關(guān)。
經(jīng)?？诟桑航?jīng)常口干可能是陰虛或津液損失的表現(xiàn)，陰液不足、津液損失、血瘀、痰阻等會導(dǎo)致口干。此外，精神緊張和焦慮也會導(dǎo)致口干。
總覺得累:很多疾病也以莫名其妙的疲勞為主要癥狀，要注意。從中醫(yī)的角度來看，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
如何調(diào)節(jié)亞健康？
根據(jù)中醫(yī)的理論，我們女性的亞健康主要是由我們體內(nèi)陰陽失衡引起的。陰陽失衡是一個非常普遍的詞，但在這種情況下，陰陽失衡是指“水火失衡”。在中醫(yī)中，肺主水、心主火、“水火失衡”，簡單地說，實際上是心火上升和肺陰虛。一般來說，我們身體的陰陽失衡主要是由陰虛引起的，熬夜是導(dǎo)致肺陰虛的最大原因。
正如《內(nèi)經(jīng)》所說：“陰勝則陽病，陽勝則陰病。陰陽失調(diào)的根本原因是腎陰陽失調(diào)。腎是人體的基礎(chǔ)，是活力的根源，腎中精氣的興衰主導(dǎo)著人體的健康。因此，從腎臟開始克服亞健康狀態(tài)，調(diào)節(jié)腎臟陰陽平衡。如何提高人體免疫力？“那就是調(diào)和陰陽，培養(yǎng)腎元，益氣固精，使身體強壯，延緩衰老，保持健康。
當我們的身體出現(xiàn)“陰衰”時，我們體內(nèi)的“陽”自然會變得旺盛。因此，當我們失眠和熬夜時，我們的肺會出現(xiàn)陰虛，我們的心會虛火上升。因此，熬夜后，我們通常會易怒、情緒不確定、出汗等。
具體調(diào)理方法：
健康的食物
①感覺疲勞、虛弱、氣虛:可以用人參、黃芪、紅棗、山藥湯喝，可以補充人的活力。
②感到內(nèi)疚、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂園、大棗煮八寶粥喝，也可以喝小棗粥、小米粥等，可以養(yǎng)心。
③食欲不振：在菜食中加入黨參、山楂、白術(shù)、山藥、檳榔等，可消食健脾。
④睡眠不好:用茯苓、百合、蓮子、棗子煮，可以安神。
⑤性功能下降：經(jīng)常吃狗肉、羊肉、韭菜等，可調(diào)節(jié)性功能。
中醫(yī)調(diào)節(jié):如果上述方法效果不好，癥狀可能稍重，需要中醫(yī)調(diào)理。服用處方治療可以預(yù)防疾病。
休息：保持充足的睡眠是調(diào)節(jié)亞健康的最基本的方法。只有良好的睡眠才能使我們的身體得到最好的休息。長期睡眠不足會導(dǎo)致陰陽失衡和亞健康。如果你沒有好好休息，你應(yīng)該迅速彌補。
保持良好的心情：保持良好的心情，不要過于興奮、緊張、焦慮。
運動：每天進行有氧運動會使身體處于最佳狀態(tài)。對于我們的女性朋友來說，我們也可以在家里做一些瑜伽，練習(xí)一些氣功、跳躍或慢跑。
亞健康是一種我們不能忽視的情況。如果我們不注意恢復(fù)，我們很可能會進入疾病的狀態(tài)。只要我們仔細恢復(fù)，我們就能完全恢復(fù)健康。
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