虛胖的話如何調(diào)理和減肥呢？
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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在現(xiàn)實(shí)生活中，雖然有很多人看起來(lái)很胖，但它并不是真正的脂肪，這就是所謂的脂肪，實(shí)際上不是多重，所以這種類型的人減肥更容易，只要稍微調(diào)節(jié)，但具體應(yīng)該怎么做，在線采訪廣東省中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師謝長(zhǎng)才，詳細(xì)告訴我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)和減肥？
什么是虛胖？
浮腫的癥狀是疲勞、嗜睡、行動(dòng)不靈活、內(nèi)向、溫順，伴有大腹便便等。謝長(zhǎng)才醫(yī)生認(rèn)為浮腫也會(huì)夾雜一些陽(yáng)虛的癥狀，比如四肢涼爽，吹風(fēng)后怕風(fēng)；同時(shí)，還有氣虛的表現(xiàn)，如氣短、疲勞、爬樓梯時(shí)喘氣等。
如何調(diào)節(jié)身體虛胖？
身體肥胖的調(diào)理分為以下兩種情況：1、陽(yáng)虛體質(zhì)需溫陽(yáng)化脂，飲食中注意補(bǔ)充溫陽(yáng)或陽(yáng)性中藥，或藥食同源食品；2、痰濕體質(zhì)肥胖主要是由于脾胃功能障礙導(dǎo)致氣機(jī)不良，陽(yáng)氣不適，需要注意保護(hù)脾胃功能，調(diào)整脾胃功能吸收良好，營(yíng)養(yǎng)豐富，人的精神、體力可以更好。
虛胖如何減肥才有效果？
肥胖有效的減肥方法：中藥可通過(guò)二陳湯、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯、補(bǔ)腎丸等進(jìn)行調(diào)理；針灸方面，痰濕體質(zhì)患者可通過(guò)安徽、氣海、水道、足三里、三陰交等穴位進(jìn)行調(diào)理；艾灸方面，艾灸可采用溫針灸或艾香灸，健脾利濕、溫腎益陽(yáng)。
平時(shí)，我們必須嚴(yán)格控制自己的身體管理。晚飯后不要坐著或躺著。我們必須起床適當(dāng)?shù)厣⒉?，促進(jìn)胃腸道消化。此外，我們還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、游泳、爬山、騎自行車、做瑜伽等。只要我們堅(jiān)持下去，我們就可以減少脂肪的產(chǎn)生。
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