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        人長(zhǎng)期不生病，對(duì)身體是好事還是壞事？很多人都理解錯(cuò)了
        
            
        
              
              養(yǎng)生保健編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #身體
                            #生病
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        每個(gè)人在生活中都不可避免地會(huì)生病。西醫(yī)認(rèn)為，疾病是病毒感染，導(dǎo)致代謝紊亂。疾病可以大也可以小，從感冒、腹瀉或腹痛，到心腦血管疾病和癌癥。有些人很強(qiáng)壯，幾乎不會(huì)生?。蝗欢?，有些人很虛弱，每隔一段時(shí)間就會(huì)生病。有些人說(shuō)，如果他們長(zhǎng)時(shí)間不生病，他們的生活將是一種嚴(yán)重的疾病。長(zhǎng)時(shí)間不生病對(duì)他們的健康有好有壞。
        長(zhǎng)時(shí)間不生病，一輩子大病是怎么回事？
        研究表明，大多數(shù)疾病與病毒有關(guān)，或伴有疼痛、咳嗽或打噴嚏，然后是發(fā)燒、虛弱、全身不適或腹瀉。大多數(shù)嚴(yán)重的疾病最初是由感冒引起的。病因分為外傷、感染或?yàn)E用藥物、環(huán)境污染飲食和精神欲望六個(gè)方面。外部原因和內(nèi)部原因?qū)】档挠绊懹邢?。離開(kāi)刺激源后，它將在幾天內(nèi)慢慢恢復(fù)健康，因?yàn)樯眢w有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。然而，強(qiáng)烈的外部刺激或長(zhǎng)期的影響會(huì)降低某種感染和刺激防御能力，從而導(dǎo)致器質(zhì)性病變和疾病。有許多大病是由小病引起的，如胃炎發(fā)展為胃癌、肝炎發(fā)展為肝癌等。
        長(zhǎng)時(shí)間不生病對(duì)身體有好處還是壞處？
        免疫力是指身體抵抗或清除外來(lái)致病菌的能力。免疫力分為先天性和后天性。前者是指自身保護(hù)期為6個(gè)月的保護(hù)期；后者由自身體質(zhì)決定。一般來(lái)說(shuō)，嬰兒很少生病，不是強(qiáng)免疫因素，而是父母過(guò)度照顧，如溫暖的衣服，不要讓孩子出去或每天消毒消毒，孩子在這個(gè)環(huán)境中長(zhǎng)期成長(zhǎng)，只要離開(kāi)這個(gè)環(huán)境或過(guò)集體生活很容易患病。然而，有些人經(jīng)歷過(guò)流感或肺炎。免疫系統(tǒng)將繼續(xù)與細(xì)菌或病毒作斗爭(zhēng)，使免疫力長(zhǎng)期處于亢進(jìn)狀態(tài)，過(guò)度消耗免疫細(xì)胞，給身體帶來(lái)副作用。綜上所述，無(wú)論是經(jīng)常生病還是從不生病，免疫力都會(huì)崩潰。
        如何提高免疫力？
        1、均衡攝入營(yíng)養(yǎng)
        均衡、全面、多樣化的飲食可以確保身體產(chǎn)生足夠的免疫分子和免疫細(xì)胞。適當(dāng)補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以促進(jìn)豆類瘦肉、牛奶和雞蛋等抗體的產(chǎn)生；增加維生素C和維生素A的攝入，如動(dòng)物肝臟、西蘭花、南瓜、西紅柿和獼猴桃；多吃鋅和硒，如海貝瘦肉、蘑菇堅(jiān)果和豆類，可以幫助調(diào)節(jié)免疫力。
        2、保持積極樂(lè)觀的情緒
        過(guò)度的精神緊張、悲觀或抑郁會(huì)影響糖皮質(zhì)激素的分泌，從而降低免疫力。因此，我們需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，保持積極樂(lè)觀的情緒，并與親友交談。此外，為了保持有規(guī)律的生活，你必須在23點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，每天至少7~8小時(shí)。
        溫馨提示
        嬰幼兒或老年人和慢性病患者的抵抗力和免疫力較弱。盡量接種安全有效的疫苗，可以增強(qiáng)某些疾病的免疫力，預(yù)防傳染病。此外，一切都應(yīng)該適度，免疫力也是如此。并不是免疫力越強(qiáng)越好。如果免疫功能太強(qiáng)，會(huì)攻擊自己的正常組織和細(xì)胞，進(jìn)而誘發(fā)自己的免疫性疾病。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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