陰道松弛了能恢復嗎 掌握這些方法助陰道松弛恢復
婦科編輯
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順產之后，許多女性會出現(xiàn)陰道松馳的情況，這不但嚴重的影響性生活的質量，還容易引發(fā)婦科疾病。臨床上陰道松馳的問題可以通過一些措施來恢復，但有許多人對于這方面不是十分的熟悉。那么，哪些方法能幫助女性修復陰道松弛的情況呢?
1、斷尿練習：對普通人來說，小便的時候都是會一次性排完。但是對于產后有陰道松弛的患者來說，可以試著進行斷尿練習來幫助陰道恢復。在排尿過程中，不要一次性排出尿液，進行到一半時，就切斷尿液，堅持7到10秒后再排出剩余的尿液，通過這種方式，能有效地鍛煉陰道肌肉的收縮。經過一段時間的練習，大多數(shù)患者的陰道可以回到產前狀態(tài)。
2、提肛運動：除了鍛煉會陰肌肉，還可以通過提肛的方法來鍛煉緩解陰道松弛的癥狀。這種方法跟斷尿法一樣的原理，女性患者可以幻想自己有便意，那么憋住，夾緊肛門并吸氣提肛。長期堅持做提肛運動可以有效鍛煉人體骨盆肌肉，從而改善陰道松弛的問題。
3、縮陰運動：對于產后女性來說，做一些縮陰運動來改善陰道松弛的問題癥狀是最合適的。每位患者可以在每天睡覺前練習，每次練習的時間控制在10到15分鐘左右。在練習縮陰動作時，患者要保持全身放松，平躺在床上，先吸氣和呼氣，慢慢調勻自己的呼吸節(jié)奏，每三組呼吸做一次縮陰動作。長期堅持能有效鍛煉會陰周圍的肌肉，有效改善陰道松弛。
陰道，是女性下體彈性很強的部位，在正常情況下經過一定的鍛煉都是可以修復的。陰道的肌肉在生產過程中會遭受嚴重擠壓、拉扯，需要一段時間才能慢慢修復。但是僅僅依靠陰道本身的恢復功能，是遠遠不夠的，患者可以嘗試以上的方法，來幫助陰道恢復到以前的緊致狀態(tài)。
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