腳扭傷的飲食禁忌和適宜飲食
骨科編輯
關鍵詞： #腳扭傷
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腳扭傷是一種比較常見的疾病，比如說走路不小心或者是一些意外都會導致腳扭傷的情況出現(xiàn)哦，其實骨骼是很脆弱的，所以大家要保護好自己的身體，減少一些疾病的出現(xiàn)。如果是腳扭傷的話一些禁忌和適宜的人群要知道，以免攝入不當對健康不利。
適宜飲食
荔枝
荔枝具有消腫止痛的作用，對踝部扭傷的患者具有一定的緩解疼痛癥狀的作用，有利于患者的恢復。每天100-200克為宜。
牛奶富含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)和多種人體必需的多種礦物質(zhì)元素，具有增強人體免疫力，提高抗病能力的作用。每天300-500毫升為宜，熱飲為佳。腳扭傷后食用牛奶可以有補鈣和蛋白質(zhì)的作用，對于提高抗病的能力有好處，而且還可以幫助恢復健康。
冬瓜
冬瓜是屬于膳食纖維類食物，容易被腸道粘膜的吸收，促進食欲，提高抗病能力的作用，有利于患者的恢復。腳扭傷后可以吃粗纖維的食物，冬瓜可以有幫助消化和吸收的作用。
禁忌飲食
咸魚
咸魚是含有大量的鹽分的食物，食用多時容易導致水鈉儲溜，導致肢體水腫，血液循環(huán)障礙，不利于患者的恢復。腳扭傷不能吃大量鹽分的食物，以免出現(xiàn)水腫，不易恢復。
粽子
粽子是屬于比較難消化的食物，容易導致腸道蠕動減慢，腹部脹滿，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良等情況，不利于恢復。
辣椒
辣椒的刺激性是比較大的，容易刺激導致腸道粘膜充血，腫脹，導致水腫，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不利于患者的恢復。垃圾可以刺激腸胃，而且還會導致傷口不易恢復的情況，不適合腳扭傷的病人。
腳扭傷的飲食禁忌一些適合的一些食物介紹，您都知道了吧，這些食物要分清楚，適合吃什么，禁忌吃什么，以免飲食不得當，導致腳扭傷不易恢復，會造成更嚴重的后果哦，所以這些飲食常識還是很重要的一部分。
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