高血壓飲食注意什么
心血管內(nèi)科編輯
心血管內(nèi)科編輯
高血壓患者飲食清淡，每天三餐均衡，盡量少吃，鈉攝入量不能過多；高血壓患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜和富含鉀的食物，如蘋果、黑真菌、菠菜、芹菜、胡蘿卜、菱角等，這些食物可以有效控制血壓，非常適合高血壓患者。
高血壓患者飲食應(yīng)注意什么？
1、一日三餐規(guī)律高血壓患者應(yīng)遵循飲食習(xí)慣，不要吃太飽，如果高血壓患者肥胖，必須控制熱量攝入，吃一些地?zé)崾澄铮m然補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但要注意血液蛋白和植物蛋白分別占一半。
2、注意低鈉飲食高血壓患者必須控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽的攝入量不得超過5克，即一小勺。當(dāng)然，這五克是一天的鈉鹽攝入量，包括一克醬油。如果你喜歡吃泡菜、腐乳、腌制品等食物，你也應(yīng)該適當(dāng)減少鈉鹽的攝入量。
3、注意補(bǔ)充鉀是抗高血壓的重要武器，對鈉濃度過高引起的血壓升高和血管損傷有很大的調(diào)節(jié)作用。
4、多吃水果和蔬菜，人體每天都需要補(bǔ)充足夠的維他命，無論是維他命B還是維他命C在新鮮水果和蔬菜中都比較豐富。所以一個人每天需要保證一兩個蘋果，除了維生素水果，還可以為人體提供鈣、鉀、鎂等。
5、天然礦泉水中含有豐富的微量元素，其中含有鋰、鋅、硒等，對身體非常有益。
下一篇：高血壓不能吃什么食物
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
婁風(fēng)關(guān)節(jié)炎手為什么腫
宮頸肥大會偶爾疼嗎
脖子淋巴炎能自己好嗎
急性腸胃炎發(fā)燒了需要隔離嗎
神經(jīng)鞘瘤術(shù)后能恢復(fù)嗎
為什么女人會有附件炎
肝功能異常手指發(fā)黑
葡萄胎清宮手術(shù)危險性大嗎
鼻血管瘤好治嗎能治好嗎
白帶常規(guī)異常影響懷孕
鼻中隔彎曲是什么癥狀
單個一厘米管狀腺瘤20年了
人參會導(dǎo)致肝功能異常嗎
扁桃體炎的治療方法
尺骨骨折多久能長骨痂
肺炎衣原體有哪些癥狀
肺里有血管瘤嚴(yán)不嚴(yán)重呀
心臟的動脈硬化能活多長
十五歲畸胎瘤會導(dǎo)致不孕嗎
氣管炎哮喘咳黃痰嗎
下嘴唇縫了幾針治療第二天就發(fā)炎了
手腕會有骨質(zhì)增生嗎
例假過后白帶異常癢
前庭大腺膿腫嚴(yán)重會有什么后果
怎樣是包莖包皮過長
附件炎嚴(yán)重了得什么癌癥
腳纖維瘤不切會怎樣
膽囊結(jié)石可以不摘除膽囊嗎
支氣管肺炎怎么治
無痛人流后宮頸粘連了
清心沉香八味散可以安神嗎 怎么吃
克銀丸用于銀屑病要多久檢查一次肝功能
樂孚亭的使用有什么禁忌呀
高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎
十二指腸潰瘍的癥狀吃什么藥
安齊來是帕金森患者用藥嗎？有什么需要注意的？
原發(fā)性血小板減少性紫癜服用益氣補(bǔ)血片怎么樣
撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
消化不良會變胖嗎
溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用嗎
醫(yī)院動態(tài)
-
錦州看皮膚病哪家醫(yī)院 錦州治皮膚病可靠的醫(yī)院
錦州看皮膚病哪家醫(yī)院最權(quán)威,錦州治皮膚病可靠的醫(yī)院?錦州治療皮膚病...
-
遼陽治療痤瘡的醫(yī)院哪家出名 遼陽哪家醫(yī)院治痤瘡專業(yè)
-
撫順治白癜風(fēng)哪家醫(yī)院比較好 撫順治療白癜風(fēng)去哪家醫(yī)院好
-
遼陽治皮膚病口碑好的醫(yī)院 遼陽治皮膚病哪家醫(yī)院正規(guī)
-
延安洛川治脫發(fā)病毒的醫(yī)院
-
遼陽治皮炎哪個醫(yī)院好 遼陽專治皮炎的專科醫(yī)院
-
丹東治療蕁麻疹口碑好的醫(yī)院排名 丹東哪里能治蕁麻疹
-
撫順哪個醫(yī)院看牛皮癬好正規(guī) 撫順專治牛皮癬出名的醫(yī)院
