保護眼睛有7個注意事項
眼科編輯
眼科編輯
都說眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛能給您加分不少，所以在日常生活起居上，我們一定要好好保護眼睛，那么護眼有哪些注意事項呢?下面我們就一起來了解下。
保護眼睛有7個注意事項
注意保護視力
欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。
注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣
電腦操作時，由于電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。
注意工作環(huán)境
電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
注意勞逸結(jié)合
一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
注意保持皮膚清潔
應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。
注意補充營養(yǎng)
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時可多飲些茶，因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
注意正確的姿勢
操作時坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
引產(chǎn)后飲食吃什么好
痛風可以吃橙子嗎
急性左心衰是什么
宮頸癌前病變手術(shù)后會復(fù)發(fā)嗎
角膜炎的形成原因是什么
一天一個西瓜會不會得糖尿病
動脈硬化不能吃的食物
小兒精索鞘膜積液怎么治
肺結(jié)核吃什么保健品
精子有點發(fā)黃果凍狀是怎么回事
血壓低了怎么辦？教給你調(diào)回來的方法
一般人都有輕度脂肪肝嗎
2歲寶寶咳嗽有痰怎么處理
有哪些類型的痤瘡
新生兒上呼吸道感染怎么辦
慢性疲勞綜合征多久能夠恢復(fù)
骨質(zhì)疏松疼痛治療方法
細菌感染導(dǎo)致的發(fā)燒吃什么藥？
腫瘤標志物正常能排除癌癥嗎
種植牙需要多久完成
隱形眼鏡戴上去眼睛流淚刺痛是什么原因造成的
怎樣判斷寶寶鞘膜積液
寶寶腿里摸上去有硬塊怎么回事
雙肺多發(fā)結(jié)節(jié)是良性的幾率
做完假體下巴可以吃什么水果
激化性肺炎怎么辦
鼻中隔偏曲矯正器有用嗎
兒童系統(tǒng)性紅斑狼瘡能恢復(fù)嗎
坐骨神經(jīng)痛吃什么藥
燒傷瘢痕能祛除嗎
百洛特不良反應(yīng)有哪些?副作用嚴重不嚴重
方希適用于哪種疾病
來士普抑郁癥的人用行么
維阿露的成份包括了哪些
蕁麻疹丸每天要吃幾次
非那雄胺片（百達英）可以長期服用嗎
彌凝適應(yīng)癥有哪些 尿道感染可以使用嗎
非那雄胺片（百達英）怎么吃好
阿法舒用藥時需注意什么?兒童能用藥嗎
鼻可樂鼻腔清洗劑使用時要注意什么
醫(yī)院動態(tài)
-
撫順治療銀屑病好的醫(yī)院有哪些 撫順治療銀屑病哪里比較好
撫順治療銀屑病最好的醫(yī)院有哪些,撫順治療銀屑病哪里比較好?撫順治療...
-
昆明那家醫(yī)院治療梅毒比較好一點
-
遼陽治皮膚病口碑好的醫(yī)院 遼陽治皮膚病哪家醫(yī)院正規(guī)
-
遼陽能治好銀屑病的醫(yī)院有哪些 遼陽專治銀屑病的醫(yī)院哪家正規(guī)
-
撫順治療皮膚病的醫(yī)院哪家靠譜 撫順哪個治皮膚病的醫(yī)院好
-
遼陽治療白斑比較好的醫(yī)院 遼陽哪里治療白斑好
-
錦州治療牛皮癬好的醫(yī)院有哪些 錦州哪所醫(yī)院能治療牛皮癬
-
遼陽治療白斑的醫(yī)院排行榜 遼陽哪家醫(yī)院專治白斑
