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        還在擔心孩子矮嗎？請告訴我這三個把戲刺激孩子的成長
        
            
        
              
              婦幼保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #刺激
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        父母擔心孩子的矮小，應(yīng)該用合理的方法讓孩子長高，孩子的長高需要滿足很多條件，其中遺傳因素的影響、營養(yǎng)物質(zhì)的獲得量是否充分，在發(fā)育過程中是否適當鍛煉會影響孩子的身高發(fā)展，如果采取正確的措施刺激孩子的長高，孩子可能不容易變低
        1、補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)
        如果想讓孩子長大，最重要的是營養(yǎng)物質(zhì)的獲得量足夠。營養(yǎng)的獲得足夠能夠滿足身體的成長需求，在成長過程中肌肉、骨骼等有明顯的變化，骨骼發(fā)育所需的鈣不能立即獲得的話，在缺鈣的狀態(tài)下，孩子容易成長。
        此外，蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)是維持正常生命活動的關(guān)鍵，使兒童成長，營養(yǎng)獲得量充足，肉菜組合合理，三餐規(guī)律飲食補充足夠的營養(yǎng)，促進兒童健康飲食，自然使兒童成長。
        2、有足夠的睡眠時間
        為了讓孩子長高，還應(yīng)該保證有足夠的睡眠時間。目前，許多兒童跟隨父母有不良習慣。他們經(jīng)常熬夜，晚上睡覺，晚上睡覺時間不夠。除了加速身體老化，他們還可能波動體內(nèi)激素水平。一些重要器官在熬夜的影響下也會損壞功能。
        如果孩子有足夠的睡眠時間，身體的發(fā)育狀況也會變好。睡眠充足有利于重要器官的提高，睡眠中鈣的吸收速度會加快，孩子骨骼的健康發(fā)育很重要，通過休息規(guī)律吸收足夠的營養(yǎng)，同時提高孩子的抵抗力，自然會變高。
        3、堅持鍛煉身體
        讓孩子長高也要注意多鍛煉，通過適當?shù)倪\動促進全身血液循環(huán)，運動量充足，提高身體吸收鈣的能力。許多兒童在年齡增長過程中缺鈣與平時缺乏運動密切相關(guān)，長時間不運動，運動量過少時重要器官無法提高功能，營養(yǎng)物質(zhì)吸收速度慢，鈣無法及時吸收以滿足骨骼發(fā)育需求，可能不高。因此，為了讓孩子長高，有必要從運動開始，通過加強運動和增加運動量來保持健康。
        總的來說，家長想讓孩子長高并不困難。以上好方法可以采用，從飲食、休息、運動等方面吸收充分營養(yǎng)物質(zhì)是孩子身體的關(guān)鍵，長高所需的營養(yǎng)很快就會得到，孩子的身體會保持健康狀態(tài)。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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