腳扭傷恢復(fù)時應(yīng)注意什么？
骨科編輯
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腳扭傷恢復(fù)時應(yīng)注意什么？
腳扭傷在恢復(fù)期要注意休息，調(diào)整飲食，避免負(fù)重等，有利于身體恢復(fù)。
1、注意休息：由于腳扭傷后疼痛，局部腫脹、活動障礙等現(xiàn)象，扭傷后必須注意休息，不能進(jìn)行劇烈運動和重體力勞動，否則會導(dǎo)致患者疼痛和腫脹更嚴(yán)重。臥床休息時，可抬高患肢，更有利于局部靜脈血回流，有利于改善局部腫脹。
2、調(diào)整飲食：恢復(fù)期間也要注意個人飲食，不要吃辛辣、油膩、冷的食物，如胡椒、脂肪、冰淇淋、芥末等，因為上述食物可能影響健康，也可能影響疾病的恢復(fù)。您可以多吃高蛋白和高鈣的食物，如雞蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等，可以補充身體所需的營養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)。
3、避免負(fù)重：恢復(fù)期可以適當(dāng)運動，但不要負(fù)重運動，否則會加重局部壓力，甚至造成二次損傷。
除上述事項外，還應(yīng)注意避免飲酒、加強(qiáng)局部護(hù)理、口服藥物等事項。如果扭傷沒有得到有效緩解，情況惡化，需要及時就醫(yī)，以免延誤最佳治療時間。
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