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妊娠期飲食要慎重記住這四項(xiàng)飲食原則值得收藏

婦科編輯博禾醫(yī)生

84次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-27 09:54:27

關(guān)鍵詞： #妊娠 #妊娠期

孕期要注意飲食的合理性，飲食過程中遵循正確的原則，選擇合適類型的食物提供營養(yǎng)是孕婦健康、促進(jìn)胎兒成長的關(guān)鍵。許多女性在懷孕期間沒有飲食禁忌，隨意飲食，受錯(cuò)誤行為的影響，身體可能會出現(xiàn)健康問題，所以懷孕期間的飲食方法要正確，不要傷害身體。

1、滴酒不沾

女性在懷孕期間，飲食方法合理，飲食中避免酒精，酒精攝入會影響胎兒的成長。許多女性在懷孕期間不注意這個(gè)問題，添加酒精的食物也有關(guān)系，但酒精得到后嚴(yán)重時(shí)胎兒會畸形。

懷孕期間添加酒精的食物應(yīng)嚴(yán)格禁止，以此方式保持健康狀態(tài)。否則，酒精通過胎盤被胎兒吸收，胎兒缺氧和酒精的影響。

2、三餐規(guī)律飲食

孕婦懷孕期間正確的飲食原則是三餐規(guī)律，通過規(guī)律的飲食方法可以提供人體所需的營養(yǎng)，是保持健康、提高抵抗力的關(guān)鍵。許多孕婦不注意這個(gè)問題，懷孕期間沒有規(guī)律的飲食，人體所需的營養(yǎng)不足也有風(fēng)險(xiǎn)，容易導(dǎo)致自己抵抗力弱。

免疫功能下降，抵抗力減弱后，一些疾病容易利用虛弱。假如女性能夠高度重視營養(yǎng)均衡，三餐規(guī)律性獲得必須的營養(yǎng)物質(zhì)，在身體蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等及時(shí)提供的狀況下能夠提升抵抗力，是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。

3、遠(yuǎn)離性質(zhì)寒冷的食物

女性要保持健康，懷孕期間不要吃性質(zhì)寒冷的食物，自己性質(zhì)寒冷的食物刺激性大，脾胃虛寒，脾胃功能受損，身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力下降，有充分的營養(yǎng)

另外，性質(zhì)寒冷的食物容易導(dǎo)致女性流產(chǎn)，為了保持胎兒的健康，為了避免事故的結(jié)果，在飲食過程中，應(yīng)該選擇性質(zhì)溫和健康的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，遠(yuǎn)離寒冷性質(zhì)的食物。

4、重要的營養(yǎng)物質(zhì)需要補(bǔ)充

女性在懷孕期間，必須立即獲得重要的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是葉酸、鈣、蛋白質(zhì)的獲得量足夠重要。葉酸的提供量足以促進(jìn)胎兒神經(jīng)的正常發(fā)育，鈣的獲得量足以避免女性身體缺鈣，影響胎兒的正常成長。

此外，蛋白質(zhì)是人類生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，通過補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)可以提高免疫力，增強(qiáng)免疫功能，提高抵抗力的過程中可以有效預(yù)防疾病，不受疾病影響胎兒也可以正常生長發(fā)育。

妊娠妊娠期

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