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        女性生理日的健康是否影響生育 必須從女性生理日開始
        
            
        
              
              不孕不育編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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                            #性生理
                            #生理
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        女性的生理日是否健康直接影響妊娠成功率，因此很重要。眾所周知，在經(jīng)期有很多飲食禁忌，同時也有很多食物在經(jīng)期吃是有很多意想不到的好處的。下面小編就來為你總結女性經(jīng)期吃什么好，別錯過了哦。
        女性生理日影響生育
        月經(jīng)初潮不用擔心:一般女性14歲左右，月經(jīng)開始潮流，表明身體發(fā)育成熟。但是，缺乏生理知識的少女們很害羞，嘴里說不出話來，每次生理日都不能吃，睡不著，很擔心。從長遠來看，體內會發(fā)生中醫(yī)所謂的氣滯血瘀現(xiàn)象。這樣，首先會導致月經(jīng)不調，然后會損傷細胞系統(tǒng)。如果不及時治療，婚后可能會導致不孕。
        生理日的衛(wèi)生在月經(jīng)來潮期間，如果不注意衛(wèi)生，月經(jīng)不調、痛經(jīng)、陰道炎、功能性子宮出血等多種婦科疾病就容易誘發(fā)。那么，少女應該如何注意經(jīng)期衛(wèi)生呢？總的來說，要在精神上保持愉快樂觀，不要無緣無故地煩惱，適當休息，避免負荷的飲食應該溫暖，避免寒冷的起居應該安靜舒適，不要坐在潮濕的地方或者淋雨的內衣和月經(jīng)帶應該勤奮地洗，廁所紙(毛巾)應該勤奮地洗澡，但是不要太頻繁地感冒。
        月經(jīng)不調應早治:臨床觀察，不孕婦多存在月經(jīng)不調現(xiàn)象，月經(jīng)不調是不孕信號。處女時代發(fā)現(xiàn)這個信號，容易調整，婚后妊娠率高的婚后發(fā)現(xiàn)這個信號，調整困難，妊娠也慢。因此，月經(jīng)不調應盡早治療，結婚后不育時不治療。
        月經(jīng)晚婚:少女一般在14歲左右月經(jīng)來潮，但在18-20歲以后才看到初期，而且量少，顏色淡，質量稀少，生殖系統(tǒng)內分泌功能低，不完全具備妊娠條件。
        預防不孕從女性生理日開始抓住
        1、飲食
        (1)生理日應該吃的食物:生理日應該吃茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、蝦蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、西瓜等冷食。另外，經(jīng)期還應少食酸澀食物如酸梅，或者一些辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、芥末等，以免造成血液不暢而誘發(fā)月經(jīng)不調，進而影響生殖系統(tǒng)功能，導致女性不孕。
        (2)生理日應多吃的食物:女性生理日應多吃洋蔥、木耳、花生、核桃、棗、桂圓等，多喝紅糖姜水，平衡體內血液循環(huán)，促進血液流暢。
        2、清潔
        女性月經(jīng)期間，陰道內抵抗力弱，易受細菌侵害，應加強外陰清洗措施，盡量避免淋浴，防止水溫過低。
        3、精神保養(yǎng)
        月經(jīng)期間，女性經(jīng)常感到煩躁、憂郁等不良情緒，長期容易影響身心健康。適當參加一些文體活動，轉移注意力，保持精神愉快，有效調節(jié)這些負面情緒，在一定程度上防止月經(jīng)不調，預防女性不育。
        女性生理日吃什么好
        很多女性在月經(jīng)來潮前幾天(月經(jīng)前期)有抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等不適癥狀。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應該選擇既有益美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜、冬瓜、海參、胡蘿卜、胡蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
        月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，應該選擇有益于皮膚美容的作用和有益于“旅”的有益食品和藥品。適合選擇的食品和藥品有羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏苡、牛肉、牛奶、雞蛋、糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
        古人趙之必云:“經(jīng)水之行，常用熱而不寒，寒冷則留血，渾濁，腹瀉，由此可見。“所以，月經(jīng)期間，很多平時有很好的益膚美容作用的食品也應該禁食，比如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。
        如上述，當月經(jīng)來潮時，必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，每次來月經(jīng)，蛋白質和無機鹽的一部分都會丟失。因此，原則上，月經(jīng)干凈后1~5天內(月經(jīng)后)，應補充蛋白質、礦物質等營養(yǎng)物質，使用補血藥。在此期間，可以選擇有益于皮膚美容、補血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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