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        妊娠期飲食健康應(yīng)注意這四個飲食注意事項 以免影響胎兒
        
            
        
              
              產(chǎn)科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #妊娠
                            #妊娠期
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        對女性來說，懷孕后要小心。因為不良的生活習(xí)慣不僅會影響自己的健康，還會影響胎兒的發(fā)育。很多人在懷孕期間飲食方法不正確，經(jīng)常誤食，長期身體出現(xiàn)故障需要用藥物治療，可能會影響胎兒的健康。因此，了解哪些飲食原則是正確的，積極遵循保養(yǎng)身體，使胎兒健康成長。
        1、活血食物禁忌
        女性懷孕期間控制飲食，飲食中活血，女性滑動的食物禁忌。這些類型的食物攝取后，會影響子宮功能，很多女性在沒有禁忌的情況下會影響胎兒的健康，有流產(chǎn)的可能性。因此，在飲食過程中，要注意相關(guān)事項，事先知道懷孕期間不能攝取哪些食物，以此方式保持胎兒健康。
        2、不要過度補充
        女性懷孕期間不要吃太多補充類的食物，很多人認為懷孕后應(yīng)該多吃補充身體的食物，可能會大量補充，但是補充過多也會有影響，大量獲得這些油脂含量多熱量高的食物，女性肥胖的概率高。
        過度肥胖時，身體各項指標(biāo)可能不穩(wěn)定，孕期血壓和血糖等指標(biāo)失去控制。如果能及時獲得人體所需的營養(yǎng)，同時限制熱量攝入，有助于管理女性體型，保持孕期健康，是孕期飲食過程中應(yīng)遵循的原則，不要過度補充。
        3、三餐規(guī)律飲食
        女性懷孕期間三餐應(yīng)規(guī)律飲食，許多人忽視飲食規(guī)律的重要性，經(jīng)常三餐不按時攝取食物，胃酸分泌后不消化食物，也影響胃功能。
        加上胎兒的發(fā)育，需要充分的營養(yǎng)補充，經(jīng)常吃三餐不規(guī)則的飲食，不吃早餐，胎兒所需的營養(yǎng)不能立即得到，生長速度慢，營養(yǎng)不良。如果不想發(fā)生這種情況，在保養(yǎng)身體的過程中規(guī)律飲食很重要。
        4、補充必要的營養(yǎng)
        女性在懷孕期間必須補充重要的營養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間胎兒的成長也需要充分的營養(yǎng)獲得，特別是鈣、維生素、葉酸等立即獲得很重要，這些營養(yǎng)物質(zhì)大部分都可以從食物中獲得。
        如果某些營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用藥物調(diào)節(jié)，多吃新鮮蔬菜和水果，也可以多吃清淡的肉類食物，人體基本上需要的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)是保持胎兒健康的關(guān)鍵。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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