孕中期注意事項
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博禾醫(yī)生
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妊娠中期一般指妊娠14~27周末期間，隨著妊娠早期反映消失，孕婦的飲食量明顯增加，體重也增加。懷孕中期，胎盤基本形成，胎兒也進入比較安全的階段，這個時期可以吃早期不能吃的東西，但是不能多吃。妊娠中期，可以吃營養(yǎng)豐富的東西，對自己和嬰兒都有好處。
如何在妊娠中期補充營養(yǎng)
1、妊娠中期適當(dāng)提出含維生素c豐富的食物，有效緩解妊娠后牙齦出血癥狀，提高身體免疫力。
2、懷孕中期可以吃動物內(nèi)臟，有效補充身體不足的鋅元素，促進胎兒大腦和心臟等器官的發(fā)育。牡蠣、蝦、芝麻、燕麥、花生等含鋅成分也很多。
3、多吃含鈣的食品，有效促進嬰兒骨骼和牙齒的快速發(fā)育。例如蛋、魚、骨頭湯、牛奶等。
4、可適當(dāng)補充含鐵元素的食物，有效避免缺鐵性貧血地的癥狀。例如可以吃瘦肉、大豆、肝臟等。
孕中期注意事項
1、飲食上注意不要吃太多辛辣刺激性的食物。
2、注意睡姿，盡量不要仰臥或右臥。
3、衣服可以選擇比較舒適寬松的衣服，不要穿太緊身的衣服。
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