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        懷孕初期的飲食
        
            
        
              
              產科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關鍵詞：
                            #懷孕
                            #懷孕初期
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        妊娠初期是特別需要重視的階段，孕婦有惡心、嘔吐、油煙味、嗜睡、嗜睡、乳房腫脹的情況，但妊娠初期反應不同，但很多人有惡心、嘔吐和腹脹的癥狀。一般來說，懷孕初期3個月后，這些癥狀會逐漸消失，但從懷孕初期到分娩都會吐。
        一、妊娠初期飲食調整
        1、牛奶:牛奶含有豐富的營養(yǎng)成分，妊娠初期是良好的營養(yǎng)食品。如果準媽媽不喜歡喝牛奶，可以在懷孕前準備酸奶，或者吃奶片、奶酪等。
        2、蛋白質含量高的食物:煮雞蛋、肉、深海魚，盡量不用油炸、紅燒，可以采用其他方法。
        3、蔬菜：懷孕的預防措施各種新鮮蔬菜都是不錯的選擇，尤其是綠葉蔬菜，由于綠葉蔬菜的葉酸含量很高，孕婦在懷孕早期補充葉酸，以防止嬰兒神經畸形。
        二、孕早期注意事項
        孕早期，是胚胎發(fā)育的關鍵期，也是危險期。這段時間要相對注意，在懷孕初期要注意休息，避免疲勞。少喝含咖啡堿的飲料，因為咖啡堿進入胎兒，影響胎兒的生長發(fā)育，少吃鹽、味精等調味品，也會影響胎兒。此外，必須遠離香煙和酒精，香煙酒精會導致胎兒發(fā)育遲緩，很容易損害胎兒智力的發(fā)育。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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