懷孕中期的睡姿左側(cè)好嗎？
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博禾醫(yī)生
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孕中期左側(cè)臥床睡眠好，可減輕子宮對孕婦動脈和腎臟的壓力，維持正常子宮動脈血流，保證胎兒血液供應(yīng)，為胎兒生長發(fā)育提供營養(yǎng)。左側(cè)還可以減輕子宮靜脈的壓力，從而增加血液回流到心臟，增加回流到心臟的血流量，有利于緩解孕婦的高血壓。
一、孕中期左側(cè)睡眠的好處
1、左側(cè)孕婦的睡眠姿勢可以減輕孕婦主動脈和髂動脈上擴大子宮壓力，維持正常子宮動脈的血流，保證胎盤的血液供應(yīng)，為胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。
2、孕婦左側(cè)臥位可降低孕婦子宮對下腔靜脈的壓力，增加血流回心臟。血量的增加可以增加腎臟的血流量，改善腦組織的血液供應(yīng)，有助于避免和緩解妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
二、孕婦睡眠不好的原因
1、尿頻，孕婦在懷孕期間，經(jīng)常出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，晚上醒來上廁所，會中斷正常睡眠，影響睡眠質(zhì)量。
2、睡姿不好，絕大多數(shù)孕媽媽都會出現(xiàn)頭部睡眠不好的問題，孕媽媽懷孕后身體會發(fā)生很大的變化，以前的睡姿人覺得不舒服。孕婦最好選擇左側(cè)睡覺。
3、睡覺時腳抽筋，孕婦經(jīng)常抽筋，這也影響睡眠質(zhì)量。情緒不穩(wěn)定的話，飲食中的甜食和肉類過多，血液變酸，容易引起局部肌肉痙攣。
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