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        如何控制懷孕期間的體重
        
            
        
              
              產(chǎn)科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #懷孕
                            #孕期
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        孕期期的體重標(biāo)準(zhǔn)因母親的體型而異，增加的標(biāo)準(zhǔn)范圍也不同。懷孕前體重減輕的話，BMI指數(shù)在18以下，建議女性在懷孕期間增加20公斤。如果孕前BMI指數(shù)在18～20之間，建議孕期體重增加13～17kg為宜。如果懷孕前體重增加，BMI指數(shù)超過23，建議懷孕期間體重增加8~11公斤。
        孕期體重增加的因素
        1、女性在懷孕期間，攝入的營養(yǎng)成分較平常而言肯定是較多的，而且總量也顯著增加，一般孕婦的體重也會隨之快速增加，但要注意適當(dāng)?shù)乜刂企w重，增加過快或者過多，都會不利于胎兒的健康發(fā)育，而且也會增加孕婦的負(fù)荷，在懷孕晚期可能會出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)。
        2、常規(guī)孕婦的的體重應(yīng)該控制在增加10～15公斤體重的水平，如果是有妊娠糖尿病的癥狀，則需要將體重范圍控制在8～10公斤的狀水平，同時積極進(jìn)行降糖治療。
        如何控制孕期體重
        1、孕期體重增長，可能會影響媽媽和胎兒的健康。妊娠期體重增加過多的話，會增加胎齡、難產(chǎn)、產(chǎn)傷、妊娠期糖尿病等風(fēng)險。妊娠期體重增加不當(dāng)會限制胎兒的成長，早產(chǎn)兒和低出生體重等不良妊娠現(xiàn)象與此有關(guān)。
        2、孕婦在懷孕期間應(yīng)每天進(jìn)行30分鐘以上的中等強度運動，可根據(jù)個人喜好選擇普通家務(wù)勞動、散步、漫步、舞蹈、步行、上班、孕婦體操、騎自行車和瑜伽等運動。也可以選擇正規(guī)的產(chǎn)婦班進(jìn)行訓(xùn)練。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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