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        懷孕初期吃什么好呢？
        
            
        
              
              產(chǎn)科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #懷孕
                            #懷孕初期
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        懷孕初期，孕媽要注意身體健康，因?yàn)樘哼€沒(méi)有形成，不管是飲食還是日常行為，都要以寶寶為重。懷孕后，孕婦的營(yíng)養(yǎng)非常重要。因?yàn)槌渥愕臓I(yíng)養(yǎng)不僅能保證孕婦的健康，還能幫助胎兒正常發(fā)育。
        懷孕初期吃什么好呢？
        1、蛋白質(zhì)含量高的食物
        煮雞蛋、肉(煮或燉)、深海魚(yú)(蒸、煮)，盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶含有高蛋白質(zhì)，是懷孕初期的好營(yíng)養(yǎng)食品。如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶，可以在懷孕前準(zhǔn)備酸奶，或者吃奶酪等，或者用冰淇淋代替牛奶，但是要注意，盡量少吃冷食。
        2、蔬菜
        各種新鮮蔬菜都是不錯(cuò)的選擇，尤其是綠葉蔬菜。由于綠葉蔬菜葉酸含量高，孕婦在懷孕初期補(bǔ)充適量的葉酸可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。
        3、水果
        胎兒在發(fā)育過(guò)程中需要大量維生素參與細(xì)胞合成。雞蛋、牛奶、豆類。蔬菜中也含有大量的維生素，但它們都溶于水中，經(jīng)常在調(diào)理過(guò)程中丟失。水果可以洗凈，生吃，避免了加熱中維生素的損失。因此，懷孕的母親應(yīng)該吃水果，尤其是新鮮水果。補(bǔ)充自己和胎兒的維生素是非常有益的。
        4、多吃粗糧
        少吃精制米、面、孕期飲食要注意這一點(diǎn)。玉米、谷子等粗糧中含有的維生素b和蛋白質(zhì)比米和面多。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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