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吃什么明目效果快

眼科編輯博禾醫(yī)生

130次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-19 17:38:26

為了使眼睛更加明亮健康，調節(jié)飲食很重要，多吃維生素a含量豐富的飲食，豬肝、羊肝等非常好，眼角膜可以獲得足夠的營養(yǎng)物質，避免退化干燥的癥狀，提高眼睛適應黑暗環(huán)境的能力。還可以喝決明子茶，可以達到清肝明目的效果，但是如果本身有脾胃虛弱的問題就不要喝決明子茶。豆制品、豆制品、乳制品可以提高視神經功能，消除眼肌疲勞的感覺。

明目的注意事項

1、適度揉眼睛，每天晚上用眼霜保養(yǎng)眼睛皮膚后，按順時針適度揉眼睛，使眼霜的有效成分更快地被皮膚吸收，眼睛更緊湊，最好用無名指輕輕拍打。

2、做眼妝，現(xiàn)在很多人都有每天化妝的習慣，化妝對眼睛周圍的皮膚有很大的影響，睡覺前沒有卸妝，不小心進入眼睛，對眼睛健康的影響也很大，所以要特別注意。

3、做眼睛運動，每天工作2小時站起來活動，讓眼睛休息一會兒，看遠處的風景，揉眼睛，閉上眼睛養(yǎng)神5分鐘左右，可以放松眼睛。

4、冷湯輕拍，將不銹鋼勺放入冰箱冷藏，每天早上起床保養(yǎng)皮膚后，用冰勺輕拍眼睛周圍，可以達到消腫和醒目的效果，長期堅持眼睛健康，根據(jù)自己眼睛的實際情況選擇合適的方法很重要。

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