急性腸胃炎吃什么好緩解
消化內(nèi)科編輯
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急性腸胃炎發(fā)作時應以清淡、易消化的食物為主，以保護腸胃，避免加重不適。癥狀嚴重或持續(xù)惡化建議盡快就醫(yī)。
急性腸胃炎通常是由于病毒感染、細菌污染食物或飲水以及飲食不潔引起的。常見表現(xiàn)包括惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛。這種情況下，胃腸道功能處于“罷工”狀態(tài)，過多或過重的食物會讓腸胃負擔更重。
在癥狀較輕時，可以嘗試喝少量電解質(zhì)水或口服補液鹽，防止脫水。等癥狀稍微減輕，可以選擇蒸蘋果、香蕉泥、白米粥等溫和的食物。蒸蘋果中的果膠有助于緩解腹瀉，而香蕉含有鉀，可以彌補因腹瀉丟失的電解質(zhì)。白米粥既易于消化，又能給身體提供適量的能量。
避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，也不要喝奶制品和咖啡因飲料，因為它們可能造成更大的胃腸刺激。如果有食欲恢復，可以逐漸增加溫和的蛋白質(zhì)來源，比如清蒸魚或去皮雞肉。但記得不要冒進，每一階段都應量少且觀察腸胃是否適應。
穩(wěn)定后，應特別注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的手部清潔習慣，以減少再次患病的風險。如果癥狀長時間沒有緩解，建議及時就醫(yī)進行進一步診斷和治療。
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