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        過(guò)敏性紫癜適合吃的食物
        
            
        
              
              免疫科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #過(guò)敏性紫癜
                            #紫癜
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        過(guò)敏性紫癜患者宜選擇富含維生素C、蛋白質(zhì)及易消化的食物，這能幫助減輕癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。推薦如橙子、獼猴桃、雞蛋、嫩豆腐等，但需避免刺激性及高過(guò)敏性食物。
        1、富含維生素C的食物
        維生素C可提高毛細(xì)血管的穩(wěn)定性，減輕血管炎癥。常見(jiàn)食物包括橙子、獼猴桃、草莓、檸檬等新鮮水果。不過(guò)，部分患者可能對(duì)某些水果過(guò)敏，服用前應(yīng)留意個(gè)體耐受性。青椒、西蘭花、番茄等富含維C的蔬菜也是不錯(cuò)的選擇，烹飪時(shí)盡量蒸煮避免營(yíng)養(yǎng)流失。
        2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品
        蛋白質(zhì)是組織修復(fù)和免疫恢復(fù)的重要基礎(chǔ)?；颊呖梢赃x擇低脂肪的高蛋白食物，如雞胸肉、雞蛋、魚(yú)類和豆腐。比如蒸魚(yú)、煮蛋、嫩豆腐燉湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富且易吸收，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。特別是如果患者出現(xiàn)尿蛋白升高，要適當(dāng)控制蛋白質(zhì)攝入，遵醫(yī)囑選擇食物。
        3、清淡易消化的主食和食品
        由于過(guò)敏性紫癜可能伴隨胃腸道癥狀，選用清淡易消化的食物尤為重要。如粥類（如小米粥或面條湯）、土豆、南瓜等容易消化的淀粉類食物。烹飪過(guò)程減少使用辛辣調(diào)料，避免增加胃腸刺激。
        4、適量攝入含鋅和抗氧化劑的食品
        鋅和抗氧化劑有助于免疫調(diào)節(jié)和減少炎癥反應(yīng)。一些堅(jiān)果如核桃、杏仁含鋅量較高，但應(yīng)選用未經(jīng)炒制的堅(jiān)果，并控制攝入量。抗氧化劑則存在于深色蔬菜，如菠菜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜等。
        需注意，辛辣油膩、過(guò)咸食品或高過(guò)敏性成分（如海鮮、堅(jiān)果類，以及曾引發(fā)過(guò)敏的食物）都應(yīng)避免。遵循營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，同時(shí)根據(jù)癥狀進(jìn)行個(gè)體化飲食管理。在飲食調(diào)整過(guò)程中，如癥狀無(wú)好轉(zhuǎn)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)指導(dǎo)。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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