15個月的寶寶便秘吃什么好
肛腸科編輯
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15個月的寶寶便秘可以通過調(diào)整飲食結構來緩解，其中包括增加富含膳食纖維的食物、保持攝入足夠的液體和優(yōu)化油脂的攝入。必要時還可以通過醫(yī)生指導使用益生菌或藥物。養(yǎng)成良好的飲食習慣可以有效幫助寶寶恢復腸道健康。
1）增加富含膳食纖維的食物
膳食纖維是預防和緩解便秘的重要元素，它能促進腸胃蠕動，增加糞便的體積和濕度。對于15個月的寶寶，可以通過添加蔬果泥、水果塊或細碎的蔬菜來攝取膳食纖維。適合寶寶的高纖維食品包括西蘭花、胡蘿卜、南瓜、蘋果、梨和獼猴桃等。水果可以蒸熟或打成泥，以減少對寶寶消化的負擔。
對于谷物類，選擇全谷物或粗糧更為適合，如燕麥、糙米或小米。但需要注意，這些食物應充分煮爛，確保易消化，避免給寶寶增加腸胃負擔。
2）補充足夠的水分和液體
水分不足是導致便秘的常見原因之一。家長需要確保寶寶每天有足夠的水分攝入。在每日奶量的基礎上，可以增加白開水，或者為寶寶制作果汁，但盡量避免糖分過高的飲料，防止寶寶偏好甜味，對其他食物產(chǎn)生抗拒心理。適量飲用湯類或菜湯也有助于補充水分，例如用菠菜、白菜做成的清湯。
如果寶寶不喜歡喝水，可以讓寶寶通過可愛的吸管杯或水杯增加對飲水的興趣。
3）適當增加健康油脂
脂肪能夠潤滑腸道，增加便便的通過性，從而幫助緩解便秘。寶寶的飲食中可以加入適量優(yōu)質(zhì)植物油，如橄欖油、亞麻籽油或核桃油，每天在輔食中滴幾滴即可。也可以加入富含天然油脂的食物，如牛油果泥、蛋黃或魚肉，這些既富含營養(yǎng)，又對通便有幫助。
4）養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣
除了飲食調(diào)整，還需要幫助寶寶形成良好的排便規(guī)律。每天選擇固定時間，比如飯后，鼓勵寶寶坐在便盆上嘗試排便。營造輕松的氛圍，讓寶寶不會因為排便而緊張或抗拒。
如果便秘持續(xù)較長時間，且伴隨腹痛、食欲不振等情況，應盡早帶寶寶就醫(yī)，排查是否存在疾病因素。調(diào)整飲食有助于緩解寶寶便秘，但長效改善需要家長的耐心和堅持。
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