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手腕嚴(yán)重扭傷多久能好

骨科編輯

7次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-01-31 17:50:57

手腕嚴(yán)重扭傷的恢復(fù)時(shí)間通常需要2到6周左右，但具體情況因個(gè)體差異和損傷程度而有所不同。如果疼痛劇烈或功能受限明顯，建議盡快前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，以排除骨折或韌帶撕裂的可能。

扭傷是指關(guān)節(jié)或軟組織在超過其正?；顒?dòng)范圍的情況下受到損傷，常見于運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎摔倒或手部受到突然沖擊。手腕作為日?；顒?dòng)中使用頻率較高的關(guān)節(jié)，一旦受傷，會(huì)影響到我們生活的方方面面。嚴(yán)重扭傷通常伴有明顯的腫脹、疼痛甚至活動(dòng)受限，這是由于內(nèi)部肌肉、韌帶或關(guān)節(jié)囊受損引起的。

在早期處理上，48小時(shí)內(nèi)要及時(shí)采用“RICE原則”，即休息（R）、冰敷（I）、加壓（C）和抬高（E）。冰敷每隔2-3小時(shí)一次，每次15-20分鐘，這有助于減少腫脹和緩解疼痛。與此同時(shí)，可以用彈性繃帶對(duì)受傷部位進(jìn)行加壓包扎，抬高手腕能進(jìn)一步減輕腫脹。避免過早用力活動(dòng)手腕，以免加重?fù)p傷。

恢復(fù)過程中，還需要注意循序漸進(jìn)地進(jìn)行功能性鍛煉。例如，可以從簡(jiǎn)單的握拳練習(xí)開始，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)的靈活性和力量。如果工作或生活需要頻繁用到手腕，尤其是需要負(fù)重的動(dòng)作，一定不要急于求成，完全恢復(fù)后再嘗試相關(guān)活動(dòng)。如果受傷后感到持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)變形，可能提示病情嚴(yán)重，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，接受進(jìn)一步治療。

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