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        頸椎骨質(zhì)增生如出現(xiàn)明顯疼痛、麻木或運動障礙，需盡早就醫(yī)評估治療。
        骨質(zhì)增生是一種關(guān)節(jié)退化的自然現(xiàn)象，常見于中老年人。頸椎骨質(zhì)增生是由于頸椎長期超負(fù)荷運作引發(fā)的，骨頭為保護(hù)自我而“長多了”，就像地面受到反復(fù)按壓后逐漸隆起的小土堆。這些“多出”的骨刺可能壓迫神經(jīng)或血管，從而引發(fā)疼痛、麻木等不適。
        初期癥狀可能并不明顯，常表現(xiàn)為頸部僵硬、酸痛，偶爾轉(zhuǎn)頭時還會聽到輕微的“咔咔”聲。病情加重后，可能出現(xiàn)上肢麻木、握力減弱，甚至頭暈、耳鳴等癥狀。有些人還會因姿勢或長期低頭工作而感到不適，特別是手機(jī)和電腦族更容易招惹這種“頸椎問題”。
        要緩解和預(yù)防這一情況，首先需要養(yǎng)成健康習(xí)慣。減少長時間低頭的時間，每隔半小時到一小時進(jìn)行短暫放松或做一些簡單的頸部拉伸運動，像是慢慢抬頭、左右轉(zhuǎn)頭和畫圈活動。保持睡眠時頸椎的合理支撐也非常關(guān)鍵，可以選擇高度適中、柔軟適宜的枕頭。平時注意姿勢，防止含胸駝背和頭部過度前傾。
        如果不適癥狀逐漸加重影響到生活質(zhì)量，建議前往醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的評估，明確是否需要藥物、物理治療或其他干預(yù)。及時配合治療，能有效避免發(fā)展為更加嚴(yán)重的問題。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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