防止不育癥從補充礦物質(zhì)開始
男性不育編輯
博禾醫(yī)生
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不育癥如何預(yù)防？在飲食營養(yǎng)方面，性學專家建議男性多吃補腎精、益氣養(yǎng)血精的產(chǎn)品，提高精子質(zhì)量和健康活力。其實精液含有精氨酸、多種維生素、酶、激素、鈣和膽堿鋅等50多種物質(zhì)。所以，養(yǎng)精從補充礦物質(zhì)開始吧！
關(guān)于產(chǎn)生男性精子的礦物質(zhì)
精氨酸是構(gòu)成精子生產(chǎn)的主要成分，必須提高精子健康活動的能力。含有非常多精氨酸的健康食品有海參、鰻魚、花生仁、山藥、墨魚和芝麻、冷凍豆腐、泥鰍、向日葵、銀杏、豆腐皮、谷物等。海參自古以來就被視為補腎益精、壯陽治療無能的健康寶物。
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高健康男性的生育能力。建議健康男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂比較的保健品有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜、海貨。
在飲食營養(yǎng)方面，性學專家建議男性多吃補腎精、益氣養(yǎng)血精的產(chǎn)品，提高精子質(zhì)量和健康活力。其實精液含有精氨酸、多種維生素、酶、激素、鈣和膽堿鋅等50多種物質(zhì)。所以，養(yǎng)精從補充礦物質(zhì)開始吧！
關(guān)于產(chǎn)生男性精子的礦元素物質(zhì)
精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成份，并要提高精子健康活動的能力。含非常多的精氨酸的健康食物有海參、鱔魚、花生仁、山藥、墨魚及芝麻、凍豆腐、泥鰍、葵花子、銀杏、豆腐皮、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之健康珍品。
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高健康男性的生育能力。建議健康男性早餐應(yīng)該吃兩碗加牛奶的燕麥粥和香蕉。含鎂比較的保健品有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜、海貨。
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