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        男性預(yù)防不育要遠(yuǎn)離營養(yǎng)危險(xiǎn) 注意選擇健康食品
        
            
        
              
              男性不育編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #男性
                            #食品
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        男性不育癥的許多原因是精子的問題，精子作為繁衍后代的另一半，男性的飲食對(duì)孩子將來的健康也非常重要。以下三大營養(yǎng)危險(xiǎn)，育齡男性應(yīng)特別注意。那么，男性預(yù)防不育不孕要注意哪些營養(yǎng)禁忌和飲食隱患呢？讓我們一起來看看。
        營養(yǎng)危險(xiǎn)1:不注意蔬菜水果
        消除對(duì)策:
        準(zhǔn)備懷孕時(shí)，制定合理均衡攝取營養(yǎng)的方案，合理營養(yǎng)是指有足夠的熱供給、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。除了多吃雞、魚、瘦肉、蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品外，為了生育健康聰明的孩子，男性還應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧，保證精子發(fā)育所需的營養(yǎng)，最大限度地挖掘遺傳潛力，為胎兒的生長發(fā)育準(zhǔn)備充分均衡的營養(yǎng)。
        營養(yǎng)危險(xiǎn)2:只喜歡吃肉類食物
        消除戰(zhàn)略:
        懷孕前在飲食安排上多吃肉，同時(shí)不能疏忽吃蔬菜、水果和粗糧等有助于形成堿性體質(zhì)的食物。這樣，可以攝取高蛋白質(zhì)、必要的微量要素、維生素和礦物質(zhì)、充分的能量等提高生育能力的重要營養(yǎng)素。
        營養(yǎng)隱患三：大量吸煙致使體內(nèi)缺乏維生素C
        消除對(duì)策：
        在計(jì)劃懷一個(gè)寶貝時(shí)，一定要在受孕的3-6個(gè)月前停止吸煙，同時(shí)，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。
        美國《生育健康》雜志主編表示，暫時(shí)精子質(zhì)量低的原因有很多。其中包括性病、酗酒、吸煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)衣緊張、失眠、工作和感情壓力等。患者可以通過健康的生活方式提高精子質(zhì)量。
        營養(yǎng)師指出，許多植物和保健品有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。
        1、從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力。
        2、還有幾種方法，將同等數(shù)量的新鮮白蔥和生蒜壓碎，浸入無醇白酒中10至14天，每天服用3次，每次100毫升，可恢復(fù)受損的生殖組織。
        3、取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天，過濾后取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只需喝一口，就能幫助恢復(fù)精子質(zhì)量。
        其他對(duì)男性生育能力非常有益的草藥還包括：囧生、撒爾沙、紫云英、達(dá)迷草、瑩絲和高麗參等。研究人員表示，通過補(bǔ)充鋅元素，不僅可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子的數(shù)量，維生素高精子質(zhì)量的作用。因此，吃南瓜子很有用。因?yàn)槟瞎献雍胸S富的鋅。
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            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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