男性如何預(yù)防弱精子癥
男性不育編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
進(jìn)入青春期的男孩子，通常生長(zhǎng)的更加快速，特別是男性朋友在青春期的時(shí)間里，體內(nèi)的荷爾蒙也日益增加，第二性特征也慢慢出現(xiàn)。青春期，男性朋友要學(xué)會(huì)在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增加體育鍛煉，對(duì)身體健康增強(qiáng)體質(zhì)有明顯的基礎(chǔ)作用。青春期的少年們進(jìn)入青春期后，如何預(yù)防弱精癥，預(yù)防不育？
第一，不吸煙喝酒
首先，很多人都知道吸煙對(duì)健康的損害非常大。尤其是煙草中的尼古丁成分，嚴(yán)重危害男性體內(nèi)的內(nèi)臟器官，同時(shí)對(duì)男性體內(nèi)男性荷爾蒙的分泌量影響較大，男性荷爾蒙的下降，男性精子活力減少。通常，約70%的酒精會(huì)影響男性精子的發(fā)育，精子失去活動(dòng)能力，吸煙喝酒會(huì)增加弱精癥的概率。青春中的少年們必須注意遠(yuǎn)離煙酒的侵害。
第二，均衡飲食
青春期的男孩，身體內(nèi)部器官發(fā)育加快，這個(gè)時(shí)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也非常大，首先要充分補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)增加對(duì)鋅元素的吸收，因?yàn)殇\元素是產(chǎn)生精子，提高質(zhì)量的關(guān)鍵因素，體內(nèi)缺少一定的鋅元素會(huì)促使男性性欲減退，性功能下降，減少精子量。所以進(jìn)入青春期的男性朋友們不可偏食，即可保持飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)搭配均勻，可以多吃瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚(yú)、生蠔、動(dòng)物肝臟等富含鋅的食物。
第三，合理控制性生活
進(jìn)入青春內(nèi)，男性體內(nèi)的雄性激素會(huì)不斷增加，荷爾蒙也會(huì)大量滋生，性欲也不斷增加。此時(shí)，男性朋友控制性生活的次數(shù)，不要想太多。長(zhǎng)期頻繁的性生活可以減少性功能，射精時(shí)精子數(shù)量減少，后期容易患無(wú)精癥。
第四，保持良好的心理
進(jìn)入青春期，激素上升，負(fù)面情緒也逐漸出現(xiàn)在青春期的孩子們。抑郁、煩躁、焦慮等負(fù)面情緒會(huì)影響人體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致睪丸精神障礙，患弱精神障礙等不育癥。因此，少年們學(xué)會(huì)及時(shí)排泄壓力和不滿(mǎn)，緩解負(fù)面情緒，保持良好的心情和喜悅，有助于預(yù)防無(wú)精癥。
第五，遠(yuǎn)離不良刺激
男性精子容易受到一些如呋喃類(lèi)、激素類(lèi)藥物的影響，這些藥物會(huì)導(dǎo)致精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害或者斷裂。大量放射性線會(huì)引起精子染色體畸形，男性不育的概率大幅度提高，進(jìn)入青春期的少年們要注意不要長(zhǎng)期服用大量這樣的藥物，不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在放射線上。
溫暖的提示
進(jìn)入青春期的男性們必須做好以上介紹的預(yù)防提示，培養(yǎng)健康意識(shí)也是今后性生活的基礎(chǔ)！
。
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