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        男性如何遠(yuǎn)離無精子癥？
        
            
        
              
              男性不育編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                133次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #無精子癥
                            #精子
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        無精癥是許多年輕男性的煩惱，許多男性因無精癥失去了父親的權(quán)利，家庭幸福感下降，無精癥婚姻家庭破裂。因此，男性朋友必須采取無精癥預(yù)防措施，男性應(yīng)該如何遠(yuǎn)離無精癥的煩惱？讓我們具體了解一下男性如何遠(yuǎn)離無精癥的妙計(jì)
        一、運(yùn)動(dòng)適度
        有些男性喜歡參加難易度高的運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)方式挑戰(zhàn)自己，經(jīng)常從事高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，精子的活力會(huì)下降，對(duì)生殖器官造成一定的傷害，男性朋友的運(yùn)動(dòng)必須適度
        二、保持心平氣和
        在現(xiàn)代社會(huì)生存不可避免地會(huì)出現(xiàn)浮躁的心理，遇到什么事情容易緊張、生氣、生氣、生氣是所有疾病的根源，當(dāng)然精子數(shù)量的減少和質(zhì)量的減少，男性朋友遇到什么事情一定要冷靜面對(duì)
        三、保護(hù)生殖器官
        平時(shí)要保護(hù)自己的生殖器官，避免生殖器官感染外傷，長時(shí)間坐著，不能騎自行車。這種行為會(huì)使生殖器充血，提高陰囊溫度，精子活力和質(zhì)量下降。
        四、有病及時(shí)治療
        當(dāng)出現(xiàn)了前列腺炎和龜頭炎以及包皮過長等男科疾病的時(shí)候，一定要趁早治療，因?yàn)檫@些疾病會(huì)直接導(dǎo)致不育癥的發(fā)生，會(huì)影響正常的生精功能和性功能，只有治療好這些疾病，才能夠提高生育能力。
        五、戒煙戒酒
        經(jīng)常吸煙喝酒過度會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，而且對(duì)精子的生成和質(zhì)量作出一定的影響。戒煙戒酒后，要保持心情愉快，不要太焦躁。焦躁的心情會(huì)降低睪丸激素，精子的數(shù)量會(huì)減少。
        六、保證營養(yǎng)均衡
        在平時(shí)應(yīng)該多吃含維生素e和各種微量元素的水果和蔬菜，多吃魚產(chǎn)品等食物可以讓精子的數(shù)量增加，而且可以提高精子的數(shù)量和活力。
        無精癥的心理調(diào)節(jié)方法是什么？
        無精癥發(fā)生時(shí)，患者必須學(xué)會(huì)自我調(diào)整，平時(shí)應(yīng)該和朋友聊天，聽自己喜歡的音樂，讀更多有益的書，心情舒暢，性壓力也會(huì)消失。同時(shí)，還可以適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)緊張情緒，調(diào)節(jié)腦力勞動(dòng)和神經(jīng)液異常等現(xiàn)象，每天慢跑或散步，30分鐘左右，保持規(guī)律的生活，保證充分的睡眠時(shí)間
        。
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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