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        怎么保養(yǎng)卵巢 7招keep住卵巢年輕狀態(tài)
        
            
        
              
              女性部位保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關鍵詞：
                            #卵巢
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        女性保持卵巢健康很重要，如何保持卵巢健康？接下來，為女性提供7個小建議，保持卵巢年輕并不困難
        未病先預防，阻止病情卵巢早衰應重視月經(jīng)變化，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)少、閉經(jīng)時，應注意未病先預防。
        1、避孕，一定要避孕
        醫(yī)學研究表明，每次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就會下降6%。不要以為無痛人流沒什么大不了的。卵巢內(nèi)壁變薄，卵子活性下降。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。不管是長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)激素水平，影響卵子質(zhì)量。
        2、卵巢保養(yǎng)謹慎做
        美容院流行的卵巢保養(yǎng)不靠譜！日本的一個組織在亞洲的400多家美容院進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)卵巢保養(yǎng)中使用的香精油良莠不齊，合格的不足20%。
        如果不是非常保障可靠的美容院，千萬不要隨便做卵巢保養(yǎng)。美容師手上的精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。
        3、少吃止痛藥
        復蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，體內(nèi)卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。據(jù)專家介紹，止痛藥抑制腦神經(jīng)，長期服用會迷惑神經(jīng)中樞，對卵巢的命令速度下降，卵子活性減弱。
        4、紅葡萄酒比啤酒更有利
        荷蘭某研究機構發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯紅葡萄酒，卵子活躍性可提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
        5、煮豆腐比煎豆腐健康
        豆腐、豆?jié){中含有大量植物蛋白質(zhì)，使卵巢更結(jié)實，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白的活性，減少健康。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
        6、離計算機輻射越遠越好
        研究表明，計算機輻射會影響卵子的質(zhì)量，但完全避免計算機輻射是不可能的。很多人認為更換液晶面板可以遠離計算機的放射線，但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。
        美國健康專家表示，筆記本電腦的輻射比臺式機小得多，想要最大程度避免電腦的輻射，最好的辦法就是為筆記本電腦充好電，拔掉電源，用電池工作。
        7、來月經(jīng)時多補鐵
        沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)？錯！月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此，只有在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高速鐵路食品，卵子才能健康。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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