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        電腦一族職業(yè)病最常見(jiàn)的是頸椎病，如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生？
        1、辦公室工作人員首先在坐姿上盡量保持自然的端座，頭部稍微前傾，保持頭、頸、胸部正常的生理曲線，也可以提高或降低桌椅的高度比例，避免頭頸過(guò)度后仰或過(guò)度前屈。
        2、長(zhǎng)期伏案工作人員應(yīng)在1~2小時(shí)左右，有目的地向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，旋轉(zhuǎn)時(shí)柔軟緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為基準(zhǔn)，或者夾肩運(yùn)動(dòng)，雙肩慢慢收縮3~5秒，爾后肩向上3~5秒，重復(fù)68次
        3、長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西，特別是低頭狀態(tài)的人，影響頸椎，容易引起視力疲勞，也容易引起屈光不正確。因此，每次伏案過(guò)長(zhǎng)，都要抬頭遠(yuǎn)看。                
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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