保養(yǎng)卵巢的好方法 5招教你卵巢保持年輕
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #卵巢
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卵巢位于子宮底的后外側(cè)，與盆腔側(cè)壁相接。當妊娠時，由于子宮的移動，其位置也有極大的改變。胎兒出生后，卵巢一般不會回到原來的位置。卵巢屬于腹膜內(nèi)位器官。它完全被子宮寬韌帶后的葉子包裹成卵巢囊。卵巢和子宮寬韌帶之間的腹膜皺紋被稱為卵巢系膜。卵巢系膜短，內(nèi)有至卵巢的血管、淋巴管和神經(jīng)通過。卵巢移動性大，其位置多受大腸充盈度的影響。一般位于卵巢窩內(nèi)，外側(cè)與盆腔側(cè)壁的腹膜相連。卵巢可以產(chǎn)生成熟受精的卵子，整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素(雌激素、妊娠激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，維持女性的特征和正常的生理代謝。保養(yǎng)卵巢的最佳方法是什么？
1、遠離冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經(jīng)不調(diào)。
2、拒絕碳酸飲料
如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。
3、多吃含纖維素的食物
纖維食物有助于去除體內(nèi)過多的雌激素，降低雌激素過多引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘。蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
4、多吃豆類食物
為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢？特別是大豆，可以有效地為女性體內(nèi)補充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
5、月經(jīng)期間的飲食和休息
生理痛的女性用紅糖水提取3片姜片，一天喝2次，可以緩解生理痛，而且期間不能吃冷凍、辛辣的食物，保持飲食清爽，休息規(guī)律，熬夜
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