如何預(yù)防乳腺癌？
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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乳房是女性重要的生殖器官，同時乳腺癌也是女性乳房和健康的第一殺手，每年都會奪走無數(shù)女性的生命。如何預(yù)防乳腺癌是很多女性都關(guān)心的問題，那么乳腺癌具體有哪些預(yù)防的方法呢？下面我們不妨來看看。
注意平衡飲食
飲食是我們?nèi)粘Ｉ钪须x不開的食物，所以我們希望大家能夠注意到自己的飲食。適當(dāng)控制脂肪和動物蛋白攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，減少肥胖發(fā)生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。
母乳喂養(yǎng)
想要預(yù)防乳腺癌，女性最好要做到母乳喂養(yǎng)嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。
經(jīng)常按摩乳房
為了乳房的健康，女性希望在生活中輕輕按摩自己的乳房，使過量的體液回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，首先將沐浴液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約有硬幣大小的圓形。然后用手壓住乳房彈起來，對防止乳房不適有很大的好處。
不要濫用藥物
生活中我們無法區(qū)分疾病的發(fā)生，有些疾病可能會給我們帶來疼痛，所有寫著的女性都會隨意吃消炎藥和抗生素類藥物來停止疼痛，其實這是錯誤和危險的，隨意吃藥容易引起乳腺癌的發(fā)生。
避免飲酒
飲酒對于女性來說，其危害比男性大得多，飲酒的女性患乳癌的危險性很少，每天喝1杯或l杯以上的人，乳癌的危險性比較少的飲酒者高45%以上，這種危險性是絕經(jīng)前女性中最顯著的。目前，酒精刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，催乳素與乳癌的發(fā)生有關(guān)。因此，女性，尤其是更年期前后的女性，應(yīng)該戒酒，少喝酒。
少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是閉經(jīng)前的女性，如果攝入過多的話，隨著黃布丁的大量攝入，乳腺癌的危險性大幅度增加。因此，女性，尤其是中年以上的女性，應(yīng)該少喝咖啡，少吃巧克力。
吃些大蒜
專家表示，人正常一周吃幾次大蒜就可以起到防癌的作用，但大蒜最好是生吃，且要弄碎之后再食用。如果覺得影響口氣完了嚼口香糖就好。
下一篇：濫用抗生素要注意陰道炎！
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