国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁(yè)
	 > 		疾病科普
	 > 		外科
	 > 		骨科
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        夏天容易患頸肩痛 如何有效預(yù)防頸椎病
        
            
        
              
              骨科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                173次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #頸椎病
                            #頸椎
                            #預(yù)防頸椎病
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        進(jìn)入伏天后，高溫?zé)?、空調(diào)涼風(fēng)、一系列不良生活方式對(duì)頸椎有很大挑戰(zhàn)。骨科專家注意到，夏天的脖子保護(hù)不容忽視。特別是青年，是頸肩疼痛夏天多發(fā)的主力。
        夏天吹空調(diào)擔(dān)心吹頸椎病
        頻繁吹空調(diào)頸部涼爽。室外干燥熱不耐，空調(diào)成為降溫消暑的必備電器。婁思權(quán)表示，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，容易引起肌肉組織痙攣和疼痛。頸部肌肉痙攣不僅會(huì)導(dǎo)致肌肉和韌帶疲勞，還會(huì)改變頸椎的生理活動(dòng)，誘發(fā)或加重頸椎病。因此，頸肩盡量不要吹空調(diào)和風(fēng)扇。如果需要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)室工作的話，最好穿上外套，戴上紗巾，以免脖子冷。
        夏天如何有效預(yù)防頸椎病
        1、出汗不要匆匆進(jìn)入空調(diào)房間，要擦干身體，體溫平坦后再使用空調(diào)。
        2、午夜、凌晨不要洗冷水澡，或者長(zhǎng)時(shí)間呆在房間里吹空調(diào)，濕冷會(huì)使局部血管緊縮，降低血流的危險(xiǎn)和妨礙組織代謝的疼痛。
        3、需要糾正工作中的不良體位，放松全身肌肉，建議長(zhǎng)期伏案或在電腦前工作的人，低頭或仰面1~2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，減輕肌肉緊張，做公健操。坐姿上盡量保持自然端坐，保持正常的生理曲線。
        4、睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，枕頭不要太高，不要太硬或太平。
        5、平時(shí)多參加游泳、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)緩解頸椎、腰椎疼痛的作用很明顯。
        6、避免頸椎、肩膀、腰椎部的急性外傷，如舉重物、緊急剎車等造成的損傷。
                         
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問(wèn)答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      重新定義優(yōu)質(zhì)蛋白，AnPro重磅發(fā)布！
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            但是睪丸被注入了高濃縮藥劑怎么辦
                            丹徒石橋血吸蟲(chóng)病調(diào)查
                            孕婦尿道發(fā)炎了怎么辦
                            智齒長(zhǎng)出一點(diǎn)點(diǎn)不會(huì)痛沒(méi)有發(fā)炎
                            經(jīng)常性感冒怎么改善這種情況
                            眼睛里面進(jìn)珠光怎么辦
                            怎么有效治強(qiáng)直脊柱炎
                            低血壓是不是腎病早期
                            持續(xù)低熱37.2左右早上和晚上體溫正常
                            增加紅細(xì)胞白細(xì)胞的湯
                            眼睛感染了有個(gè)小印能長(zhǎng)好嗎？印能長(zhǎng)沒(méi)嗎
                            眼球充血發(fā)紅并件有輕微惡心是怎么回事
                            什么是低鉀血癥常見(jiàn)于什么情況
                            餓時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)胃穿孔嗎
                            巨細(xì)胞病毒感染尿路引起的癥狀
                            大便時(shí)有肉塊出來(lái)便血
                            頸椎間盤(pán)突出穿刺活檢
                            除了不便血癥狀都齊了
                            發(fā)現(xiàn)胃穿孔生存有幾年
                            hpv第二針打完惡心怎么回事
                            頸椎間盤(pán)突出導(dǎo)致背痛
                            長(zhǎng)期輸尿管梗阻的危害
                            粘絲液過(guò)高白細(xì)胞過(guò)高
                            低蛋白飲食適合腎病嗎
                            智齒發(fā)炎幾天了一直沒(méi)有消炎
                            好幾天沒(méi)有喝水跟大便然后便血了
                            小人突然抽搐什么原因
                            眼睛邊長(zhǎng)了白色東西不知道是什么
                            右腿麻是腦梗的前兆嗎
                            玩跳跳繩漏尿怎么回事
                            狼瘡?fù)栌袥](méi)有清熱的功效
                            地中海貧血由何引起？得斯芬有什么作用？
                            醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？
                            阿爾馬爾真能治高血壓?jiǎn)?？什么地方有賣？
                            樂(lè)瑞卡兒童用行嗎？
                            尤脫欣可不可以治療肛周的尖銳濕疣
                            復(fù)方雪蓮膠囊治療風(fēng)濕怎么樣
                            喜美欣怎么使用
                            阿邁新能不能在飯前服用
                            斯諾分阻鼾器適用于兒童人群?jiǎn)?/a>