患頸椎病要改正不良睡眠習慣 這三個護理要點要做好！
骨科編輯
博禾醫(yī)生
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頸椎病給患者的生活帶來很大的不便，這樣的患者在工作中，工作效率大幅度降低，在日常生活中也發(fā)生了很大的不便，患頸椎病時，必須立即去醫(yī)院診斷和治療。同時，頸椎病患者必須做以下三個日常護理點。
患頸椎病要改正不良睡眠習慣，這三個護理要點要做好！
1、注意感染影響
喉嚨的位置和頸椎的位置相鄰，喉嚨感染炎癥時，如果不及時治療，就有擴散的可能性，頸椎組織感染，引起頸椎病。因此，平時頸椎病患者必須防止各種上呼吸道炎癥的發(fā)生，預防感冒，保持口腔清潔。這也可以延緩頸椎病的惡化和復發(fā)，有效緩解頸椎病對患者的痛苦影響。
2、糾正不良睡眠習慣
頸椎病患者平時應注意選擇合適的枕頭，對疾病的治療和預防也有很好的效果。一般來說，普通人仰臥的枕頭高度在十二中左右，側臥和肩膀等高度，枕頭的高度需要根據(jù)每個人來決定。一般來說，最好和人的拳頭等高。頸椎病患者喝普通人大致相同，椎體后緣增生明顯的人，枕頭比較高，黃韌帶厚，鈣化患者應低，有效緩解頸椎病的發(fā)生。
3、修正固定工作姿勢
對于長時間伏案工作和脖子總是單一姿勢的人來說，要注意調整桌子和椅子的高度，使其處于適當?shù)母叨?，保持正確的坐姿。此外，頸椎病患者除鈣改善工作條件外，還應注意以下頸椎保健操作。長期工作時，應進行短頸前屈、后伸等運動，有效改善頸肌疲勞問題，使身體恢復到最佳狀態(tài)。
頸椎病給患者帶來的傷害比較大，平時要注意平時的睡眠姿勢不好，還要做頸部保健操，對緩解疾病和治療疾病有很好的效果。
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