駝背能矯正過(guò)來(lái)嗎
很多人發(fā)現(xiàn)自己有駝背的問(wèn)題,姿勢(shì)非常不雅觀,同時(shí)也大大打擊了自己的信心,人際交往受到影響。其實(shí)小孩子有駝背是可以及時(shí)矯正,家長(zhǎng)要多多引導(dǎo)。等到了成年以后就沒(méi)有那么簡(jiǎn)單了,難度系數(shù)大大提高。那么駝背能校正過(guò)來(lái)嗎?
一、駝背能矯正過(guò)來(lái)嗎
駝背是可以矯正過(guò)來(lái)的,但是需要通過(guò)長(zhǎng)期努力才可以成功。駝背是一種很普遍的現(xiàn)象,大部分情況并不是疾病造成的,而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì),所以想要矯正,首先第一步就是從不良姿勢(shì)身上下手。
二、駝背怎么辦
1.要常放松背部
首先不要讓背部那么僵硬,要放松下來(lái),特別是肩膀和背部。雙臂平行舉起,手心向后,然后奮力向后運(yùn)動(dòng)。懶人運(yùn)動(dòng)矯正駝背方法,可以在床上做類似動(dòng)作,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,然后兩臂自然伸直,手掌朝上,肩膀往后張開(kāi)。
2.正確姿勢(shì)
芭蕾形體訓(xùn)練方法對(duì)于駝背是有很不錯(cuò)的功效,可以嘗試一下。首先,腳跟并攏,雙腳外開(kāi)180度。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立,在現(xiàn)實(shí)生活中這可是模特兒的專業(yè)拿手活。總之,只要是重心在腳跟位置,就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行,經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí),就可以逐漸恢復(fù)正常形體,而且從科學(xué)角度來(lái)看,是有一定的依據(jù)。
3.使用形體矯正鞋
市面上有一種比較特殊的鞋子,叫做形體訓(xùn)練鞋,鞋跟是前高后低的,與倒走矯正駝背的道理是一樣的,但是相對(duì)來(lái)說(shuō)要更人性化,更容易堅(jiān)持,難度要低一個(gè)檔次。
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