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慢性胃炎雖然最初并沒有特異性癥狀，但是也會影響到個人生活，出現(xiàn)明顯的腹脹現(xiàn)象，要想達到有效的改善，首先就應該選擇定時定量的食物，挑選容易消化的飲食，保持良好的心情，而且也應該合理的進行運動，能夠有效的達到緩解的作用。

慢性胃炎在最初時并沒有特異性癥狀，如果沒有采取有效的治療或者是選擇藥物干涉，其實對于日常生活也會產生一定影響，比如說經常性會出現(xiàn)上腹部不適現(xiàn)象，或者是腹脹感覺，伴有明顯食欲不振等等，此時一定要盡快的接受治療，那么得了胃炎怎么辦呢？
　　一、定時定量
　　胃酸分泌有一定的規(guī)律性，也就是說一定要按照定時定量的原則，如果經常性的吃零食也會導致腸胃出現(xiàn)紊亂的工作狀態(tài)，長此以往必定會引發(fā)胃病的出現(xiàn)，養(yǎng)成規(guī)律定量飲食的良好習慣，有利于預防慢性胃病的發(fā)生。
　　二、選擇容易消化的食物
　　建議食用容易消化，并且含有足夠熱量以及豐富蛋白質的食物，比如說豆?jié){，面條，牛奶，蔬菜等等，癥狀消失后，可以正常食用，但盡量避免油炸食物和粗纖維食物。同時，不要吃生冷食物，以免導致血管出現(xiàn)明顯的擴張現(xiàn)象，導致自己的胃炎癥狀變得更加嚴重。
　　三、保持良好心情
　　慢性胃炎的康復需要保持良好的心情，人的情緒與胃酸分泌，以及胃的消化功能密切相關，心情低落的時候，就算選擇了美味的食物，也同樣沒有任何的口感，所以建議大家在選擇吃飯時，應該讓自己擁有放松的心態(tài)。
　　四、飯前喝水
　　飯前飯后多喝水可稀釋胃液和胃酸，大大降低了胃酸的化學消化，能有效的發(fā)揮殺菌作用，而在這樣的一種情況下，也能夠有效的達到治療胃炎的作用，但是大家也應該記得在飯前飯后一定不可以攝入大量的水，否則也會影響到個人的健康。
　　五、合理運動
　　合理的運動是非常重要的，飯后，腸胃本身就會有著節(jié)制性的蠕動，使食物在胃中與胃液充分混合，并逐漸排空，飯后的劇烈活動直接影響胃腸道的血液供應，導致消化不良，因此，進食一小時后最好進行體育活動。