如何控制血糖
發(fā)布時(shí)間：2019-06-0454549次瀏覽
想要合理的控制身體內(nèi)的血糖值，首先就要控制體重，適當(dāng)?shù)臏p肥也能夠降低血糖。其次可以通過(guò)飲食來(lái)控制血糖，燕麥和南瓜里面的食物就能夠降低血糖。另外運(yùn)動(dòng)的方式也能夠幫助身體消耗血糖，從而降低血糖。
血糖主要就是指血液中的葡萄糖，通過(guò)對(duì)血液的檢測(cè)可以明確身體中血糖值，正常的血糖值是在3.92~6.16之間，吃過(guò)食物之后血糖值會(huì)有一定的增高，但一般情況下是不會(huì)超過(guò)7.9的。如果身體內(nèi)的血糖值升高，很有可能就會(huì)誘發(fā)疾病，例如糖尿病。那么應(yīng)如何控制血糖？血糖升高會(huì)有何癥狀？
一、如何控制血糖
1.控制體重
一般情況下身體內(nèi)的血糖值升高，那么體重也會(huì)相應(yīng)的增加。所以可以通過(guò)適當(dāng)?shù)臏p肥來(lái)控制身體內(nèi)的血糖值。當(dāng)身體的體重降低，血糖值也會(huì)慢慢的下降。
2.飲食控制
通過(guò)飲食的方式來(lái)控制血糖是非常有效的，燕麥就是很好的一種食物，這種食物里面的淀粉和糖分含量都是非常少的，而且還能夠有效的降低膽固醇。南瓜里面所含有的植物纖維能夠幫助補(bǔ)充身體內(nèi)胰島素的分泌，對(duì)于控制血糖有著很好的效果。蓮藕、魔芋這類(lèi)的食物也能夠幫助控制血糖值。
3.運(yùn)動(dòng)控制
當(dāng)身體內(nèi)的血糖并不是特別高的時(shí)候，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助控制。每天最好可以運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，可以騎車(chē)、跑步等。通過(guò)這樣的運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體消耗能量，進(jìn)而消耗糖，這樣才能有利于降低血糖的濃度。
二、血糖升高的癥狀
1.頭暈
當(dāng)血糖升高的時(shí)候，最為明顯的一種癥狀就是頭暈，血糖值升得越高，頭暈的癥狀就越為明顯。
2.口渴
當(dāng)血液中的葡萄糖不斷升高時(shí)，那么很容易就會(huì)使身體內(nèi)的水分流失，而且還會(huì)使排尿的次數(shù)增加，所以經(jīng)常就會(huì)覺(jué)得口渴。
3.潰瘍
當(dāng)身體內(nèi)血糖出現(xiàn)持續(xù)性升高，并沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)治療的時(shí)候，腳底的前部很容易就會(huì)出現(xiàn)潰瘍狀況，主要就是身體內(nèi)的血糖不斷的升高，很容易會(huì)受到真菌感染，又因?yàn)槟_部經(jīng)常是在鞋里面透氣性比較差，所以感染的情況會(huì)比較嚴(yán)重。
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血糖14點(diǎn)多會(huì)導(dǎo)致什么情況
血糖十四點(diǎn)多，屬于明顯的升高的情況了，不管是空腹血糖，還是餐后血糖，都是夠糖尿病診斷的標(biāo)準(zhǔn)了，所以一定建議大家，及時(shí)的到醫(yī)院去就診檢查，明確診斷。十四點(diǎn)多的血糖，如果是空腹，認(rèn)為是相對(duì)比較高的狀態(tài)，通常稱(chēng)之為高糖毒性。因?yàn)檠?，空腹如果大于等?3.9mmol/L以上，一般需要胰島素的治療，因?yàn)檫@種高糖毒性，會(huì)抑制患者的胰島素的分泌，導(dǎo)致了血糖不容易控制。如果是餐后血糖，也夠診斷標(biāo)準(zhǔn)了，則需要及時(shí)的治療，長(zhǎng)期的高血糖會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。糖尿病的并發(fā)癥分兩大類(lèi)，急性的和慢性的，急性并發(fā)癥包括糖尿病的酮癥酸中毒，糖尿病的非酮癥性的高滲性昏迷，以及糖尿病的合并感染等等的這些情況的存在。對(duì)于慢性并發(fā)癥來(lái)說(shuō)，也分兩大塊，一個(gè)就是大血管的病變，就是通常所說(shuō)的冠心病、腦梗塞等等的大血管的疾病。還有微血管的疾病，比如冠以糖尿病命名的這些并發(fā)癥，稱(chēng)之為糖尿病腎病，糖尿病的周?chē)窠?jīng)病變，以及糖尿病的視網(wǎng)膜病變等等，這些都是長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致的。還有糖尿病足，那就是糖尿病合并了足的感染，足壞疽等等的情況的發(fā)生，所以血糖14mmol/L，是需要大家及時(shí)的到醫(yī)院去就診治療的一個(gè)血糖，避免長(zhǎng)期的高血糖，引起并發(fā)癥以后耽誤病情，所以大家一定要及時(shí)的就診。
血糖高能不能喝紅棗豆?jié){
糖尿病人血糖高的，能不能喝紅棗豆?jié){，這個(gè)問(wèn)題要分析一下。糖尿病人喝豆?jié){沒(méi)問(wèn)題，豆?jié){里面主要是蛋白，還有碳水化合物，其他都是水，磨出來(lái)以后豆?jié){濃一點(diǎn)，稀一點(diǎn)都是不一樣的，所以是可以喝的，可以喝豆?jié){。但紅棗要注意，看加多少紅棗，糖尿病人吃水果的時(shí)候特別禁忌，特別甜的水果，比如蘋(píng)果、香蕉、還有棗，棗里面的含糖量是比較高的，所以糖尿病人直接吃棗，一般是不主張的。所以豆?jié){里面加了多少棗就有說(shuō)法了，如果為了調(diào)味，一杯豆?jié){里面加了一個(gè)紅棗的量就沒(méi)什么關(guān)系，如果加了很多，棗就多了，棗多豆?jié){就不能喝了。所以紅棗豆?jié){看是什么樣的比例，可以喝，適當(dāng)?shù)倪€是要控制一點(diǎn)。所以紅棗豆?jié){事實(shí)上好像紅棗豆?jié){里面的棗不會(huì)太多的，可能有一些調(diào)味的作用，如果是這種情況下，喝紅棗豆?jié){是不會(huì)有什么問(wèn)題的。
02:13
血糖高能喝燕麥片嗎
燕麥片是粗糧，所以是可以吃的。糖尿病人是要規(guī)定每天吃多少食物，包括碳水化合物、脂肪、蛋白，燕麥屬于主食中間的一種，是粗糧。糖尿病人主食是這樣規(guī)定的，細(xì)糧2/3，粗糧1/3，麥片是粗糧，是包括在1/3里面的，能吃，因?yàn)榇旨Z不錯(cuò)，早晨的時(shí)候吃點(diǎn)麥片，然后再吃點(diǎn)其他東西。有的人喜歡把燕麥煮的很爛，會(huì)引起餐后血糖升高，要適當(dāng)吃一些燕麥片，但是量不要多，這個(gè)是應(yīng)該提倡的，是不錯(cuò)的雜糧。
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血糖高是糖尿病嗎
血糖高可能是糖尿病。但是血糖高要看高的程度，世界衛(wèi)生組織和我們國(guó)家對(duì)血糖增高有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，正常人空腹血糖小于6.1mmol/L，6.1mmol/L到小于7mmol/L是糖尿病前期，大于等于7mmol/L，就是糖尿病。餐后血糖正常人是小于7.8mmol/L，7.8mmol/L到小于11.1mmol/L是糖尿病前期，大于等于11.1mmol/L，就是糖尿病。所以血糖高要進(jìn)行分類(lèi)，為了弄明白，除查血糖外，最好做糖耐量試驗(yàn)，另外還可以查糖化血紅蛋白，糖化血紅蛋白跟血糖是有相關(guān)的。
02:03
血糖接近7是糖尿病嗎
空腹血糖接近7mmol/L，還不是糖尿病。因?yàn)楝F(xiàn)在把血糖水平是這樣分類(lèi)的，正常人血糖空腹小于6.1mmol/L，6.1mmol/L-7.0mmol/L，就小于7.0mmol/L，就是糖尿病前期，大于等于7mmol/L，就是糖尿病。如果是餐后血糖的話，正常人是小于7.8mmol/L，按照7mmol/L，也不是糖尿病。但是，如果是空腹血糖接近7mmol/L，從數(shù)字上說(shuō)還不是糖尿病，因?yàn)橹挥写笥诘扔?mmol/L才是糖尿病，但下一步一定要做餐后兩小時(shí)血糖，如此可進(jìn)行綜合判斷。
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血糖偏高一定要吃藥嗎
血糖偏高要不要吃藥要看偏高的程度，如果是糖尿病前期，也就是空腹血糖在6.1mmol/L到小于7mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L的，一般不用吃藥，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)把體重降低等生活方式干預(yù)，大部分病人會(huì)有效，血糖可以保持穩(wěn)定，甚至血糖能回到正常。如果通過(guò)生活方式干預(yù)，血糖還是往上走，甚至接近糖尿病的水平，就需要用藥，比如用阿卡波糖，還有二甲雙胍也可以用?？傊辞闆r而定，有的病人需要吃藥，有的病人就不一定需要吃藥。
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血糖偏高能吃面包嗎
血糖偏高這種糖尿病前期要進(jìn)行飲食控制和運(yùn)動(dòng)，所以飲食控制、總的能量控制，這個(gè)還是必須的。面包現(xiàn)在有很多種，市場(chǎng)上有普通的、甜的面包，還有一些面包是不加糖的，這種沒(méi)有含糖的面包，能量相對(duì)就小一點(diǎn)。血糖偏高的人可以吃面包，把它算成面這個(gè)主食里面就可以了，但是加甜的、葡萄干、棗或者加巧克力等其他甜味的面包不太合適。但是如果有些人專(zhuān)門(mén)去糖尿病的商店買(mǎi)糖尿病的飲食，里面的面包加了一些甜味劑這個(gè)好一點(diǎn)。
血糖高能吃板栗嗎
如果血糖高，建議少吃板栗雖然板栗營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種礦物質(zhì)以及維生素吃了以后也會(huì)升高血糖。尤其在血糖高的情況下所以一定要把血糖控制平穩(wěn)，而且選擇吃板栗的時(shí)機(jī)如果血糖控制平穩(wěn)，可以在上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間，下午四點(diǎn)到五點(diǎn)之間吃尤其是在運(yùn)動(dòng)之前吃幾粒板栗這樣又避免低血糖，也可以保證營(yíng)養(yǎng)攝入有利于血糖控制以及身體健康。當(dāng)然，如果在血糖高的情況下還是盡量要少吃，因?yàn)槌粤艘院笱菚?huì)更高對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，控制飲食是指控制總熱量要減少高熱量食物的攝入像板栗等堅(jiān)果類(lèi)的也會(huì)升高血糖尤其是血脂比較高也有可能升高血脂所以一定要控制好飲食，同時(shí)要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)熱量，有助于控制餐后血糖。還可以改善胰島素抵抗最關(guān)鍵的還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下把血糖控制平穩(wěn)。無(wú)論是選擇口服藥還是胰島素治療只有把血糖控制平穩(wěn)，才能夠延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
血糖高會(huì)得什么病
高血糖的存在本身就應(yīng)該引起重視，如果沒(méi)有得到有效的控制，自然也會(huì)造成一系列并發(fā)癥的出現(xiàn)，比如首先就會(huì)導(dǎo)致高血壓，又或者是冠心病的出現(xiàn)，甚至也會(huì)形成視網(wǎng)膜病變，而如果這些情況在出現(xiàn)之后沒(méi)有得到有效的緩解，也同樣會(huì)導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)病變，是非常嚴(yán)重的。
高血糖的危害
高血糖的存在會(huì)有著很多不同的風(fēng)險(xiǎn)，所以也需要積極的接受治療，如果沒(méi)有得到有效的控制，自然也會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力，視力減退，抵抗力逐漸下降，更加會(huì)造成水電解質(zhì)紊亂，而且也同樣會(huì)形成神經(jīng)慢性疾病，所以也必須要引起重視。
引起血糖升高的食物有哪些
誘發(fā)血糖升高的食物，首先就是一些高油脂食物，由于難以消化而導(dǎo)致余量眾多；其次是甜品食物，這類(lèi)食物患者必須嚴(yán)格忌口；再者是稀飯類(lèi)食物，由于容易消化而容易被過(guò)量食用；最后，干果類(lèi)食物也要盡量少一些食用。
血糖高能吃什么水果
雖然許多水果的含糖量都比較高，但是有些水果能起到降血糖的作用，所以血糖高的患者也可以合理選擇水果吃。建議血糖高的患者可以吃一些橘子、獼猴桃、菠蘿、山楂、草莓、柚子等水果，不但不會(huì)讓血糖升高，還可以穩(wěn)定血糖。
餐后2小時(shí)血糖正常值范圍是多少
餐后2小時(shí)血糖正常值范圍為3.9-7.8mmol/L，不過(guò)會(huì)因?yàn)橐恍┮蛩氐挠绊懚l(fā)生波動(dòng)，孕婦餐后2小時(shí)的血糖最高臨界值較高一些，大約為8.5mmol/L。而如果此時(shí)血糖值發(fā)生異常，過(guò)低時(shí)就可能是低血糖癥，較高時(shí)則一般說(shuō)明存在有糖耐量減低的情況，還有可能是糖尿病。
血糖高吃什么主食
血糖高的時(shí)候，除了一些含糖的飲料，甜點(diǎn)不能吃以外。其他的食物基本上都可以吃，只不過(guò)在食用的時(shí)候，要根據(jù)患者的身高，體重和活動(dòng)量來(lái)計(jì)算總量，以保證全天的總熱卡不超標(biāo)，因?yàn)檫€要保證營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的一個(gè)均衡，品種多樣化。因此很多食物血糖高的時(shí)候都可以吃，但是并不代表無(wú)限度的吃，比如說(shuō)蔬菜對(duì)血糖影響比較少，只吃蔬菜肯定是不行的，否則容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。其他的比例可以按照米，面跟食物，主食占一半，魚(yú)蝦，奶類(lèi)占1/4，脂肪不超過(guò)1/4這個(gè)搭配，可以多吃蔬菜也可以根據(jù)熱量來(lái)進(jìn)行替換增加，當(dāng)血糖控制良好的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧Ｄ敲疵?、面還有五谷雜糧等等都可以當(dāng)主食，主要是能量的一個(gè)替換，米、面，以粗加工為主，盡量的不要吃精細(xì)加工的一些食物。
孕婦血糖高怎么改善
孕婦血糖高要少量多餐、鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，監(jiān)測(cè)血糖，同時(shí)使用降糖藥物，監(jiān)測(cè)血壓使血壓控制在合理范圍，保證合理的體重增長(zhǎng)等。一、進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)。飲食原則為既能保證孕婦和胎兒的能量需要，又能維持血糖在正常范圍，而且不發(fā)生饑餓性酮癥，應(yīng)該盡可能選擇低升糖指數(shù)的碳水化合物，還應(yīng)使用少量多餐，每日分5到6餐。要鼓勵(lì)孕期的運(yùn)動(dòng)，包括有氧運(yùn)動(dòng)及阻力運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要小于45分鐘。二、進(jìn)行血糖的監(jiān)測(cè)。血糖控制穩(wěn)定或者不需要胰島素治療的妊娠期糖尿病女性，每周至少測(cè)定一次全天4點(diǎn)血糖，即空腹和三餐后兩小時(shí)的血糖。其他的患者酌情增加測(cè)定的次數(shù)。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)適用于血糖欠佳的女性，尤其是1型糖尿病的患者。三、進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)。妊娠期高血壓疾病，包括妊娠期高血壓以及慢性高血壓患者和病人合并妊娠，當(dāng)收縮壓≥140mmHg，和（或）舒張壓≥90mmHg的時(shí)候，進(jìn)行降壓藥物的治療。如果收縮壓≥160mmHg，和（或）舒張壓≥110mmHg，必須使用降壓藥物治療。降壓過(guò)程中與產(chǎn)科醫(yī)師密切合作。四、進(jìn)行體重管理，監(jiān)測(cè)體重變化，保證合理的體重增長(zhǎng)。五、降糖藥物的使用。可以用于孕期的胰島素類(lèi)型，包括所有的人胰島素和部分胰島素類(lèi)似物?？崭辜安秃笱蔷叩?，三餐前短效胰島素或者是速效胰島素，睡前中效胰島素注射，由于孕期胎盤(pán)胰島素抵抗導(dǎo)致的餐后血糖升高更為顯著的特點(diǎn)，預(yù)混胰島素應(yīng)用存在局限性，所以不作為常規(guī)的推薦。另外在孕期不推薦使用口服降糖藥。
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