失眠多夢是什么原因
發(fā)布時間：2019-06-0565911次瀏覽
失眠多夢可能是身體有疾病，生理因素，心理、精神因素，服用藥物和其他物質，電子產(chǎn)品等原因引起，所以在睡覺的時候一定要養(yǎng)成好的生活習慣，這樣對失眠，多夢才有緩解作用。
失眠多夢病癥都是由于患者的精神緊張，思慮過多，患者的心事多，大腦胡思亂想等這些都會導致失眠多夢的病癥，這個病對我們的影響還是很大的。那么失眠多夢的原因，一般有電子產(chǎn)品、壓力大、咖啡制品、病癥治療。那么失眠多夢是什么原因？
1、身體疾病
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、生理因素
環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環(huán)境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素
當我們出現(xiàn)心情煩躁不安、焦慮等情況的時候，通常都會導致我們出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。而除了這些之外，生活中工作壓力、學習壓力等等，也是會導致我們出現(xiàn)失眠多夢癥狀的。
4、服用藥物和其他物質
服用中樞興奮藥物可導致失眠。長時間服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現(xiàn)戒斷癥狀，睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑，咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5、電子產(chǎn)品
大家會問電子產(chǎn)品怎么會是失眠多夢的原因，其實在臨床上調查就不難發(fā)現(xiàn)，電子產(chǎn)品對人們的失眠來說影響是非常的大的額。很多低頭一族玩手機，經(jīng)常玩到晚上十二點甚至凌晨兩三點。人一般在十點鐘睡覺，對生物鐘的恢復是最好的，對人體的休息也非常的不好。睡眠的早可以是我們的白天體力消耗得到恢復。所以電子產(chǎn)品的出現(xiàn)會對我們的睡眠影響會越來越大，也是造成失眠多夢的主要原因。
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做夢是睡眠質量差嗎
做夢并不一定代表睡眠質量差，因為人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠，深睡眠中一般占到整個睡眠的40%。如果在深睡眠過程中逐漸醒來就不會有做夢的痕跡，如果是在淺睡眠中醒來就有做夢的痕跡，也就是能記錄做夢的內容。但是這并不代表睡眠質量差，睡眠質量差其實稱之為失眠，而失眠的患者中有一部分是一夜都是在淺睡眠中，也就是經(jīng)常做夢和或者是睡眠不佳，稱為睡眠質量差。而睡眠質量那以后會影響到第二天的情緒，可以出現(xiàn)情緒不佳，昏昏欲睡，頭痛欲裂或者是昏昏沉沉，出現(xiàn)記憶力減退等情況稱之為失眠。而做夢一般每個人在正常情況下，每個人都會在做夢，只是睡眠中做夢時間，醒來的時間段不一樣，就像剛剛說的如果在深睡眠中醒來，那就不會記住做夢的內容。如果在淺睡眠中醒來，就會記錄做夢的內容。如果在做夢之后醒來以后，發(fā)現(xiàn)第二天的精神非常飽滿，情緒非常高漲，而不影響第二天的工作和生活，就不稱之為睡眠質量差。當然，如果經(jīng)常一夜都在做夢，而且經(jīng)常時不時就會醒來，造成第二天的精神、情緒、工作質量都有明顯下降，就稱之為睡眠質量差和失眠了。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議患者及時就診于神經(jīng)內科或者是精神科進行睡眠質量的監(jiān)測，可以進行多導睡眠圖。同時可以進行焦慮、抑郁等量表的檢查，發(fā)現(xiàn)問題以后可以及時的處理。比如可以改善不良生活方式，可以睡前泡個熱水澡，洗個熱水澡，聽聽書、音樂，在睡覺之前不宜做劇烈運動、吃刺激性食品、吃過飽的飲食，以及吃辛辣刺激食物。在晚飯以后，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉來消耗過多的經(jīng)歷，就能保證的足夠的睡眠。當然了，如果睡眠一直不好，也可以應用藥物來改善睡眠質量。
最近老做夢是怎么回事
做夢是睡眠正常的組成部分之一。睡眠一般分兩部分，一部分是非快速眼動期，在這一期眼球基本上是不動的，也不做夢。另一期叫快速眼動期，在這一期眼球在左右快速的浮動，表示人在做夢。一般人睡眠的時候，是先進入到非快速眼動期，再由非快速眼動期進入到快速運動期，然后再由快速眼動期進入到非快速眼動期，就這一晚上有4-6個循環(huán)，人有4-5個時間段都在做夢。如果最近老做夢，可能是快速眼動期的時間點醒過來了，所以就記得夢境。做夢是對白天所接觸到的事物進行記憶整合的過程，是正常睡眠的組成部分。
孕期失眠多夢怎么回事
首先造成孕婦失眠多夢的原因有很多，比如環(huán)境突然改變，孕婦就可能會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。再者噪音、光和空氣污染等因素，也是造成孕婦失眠多夢的一個原因。造成失眠的原因很多。當然如果晚餐過飽，或者是睡前喝濃茶、咖啡等，也會導致孕婦失眠。不過精神過度緊張、壓力過大、過于興奮、焦慮等情致因素，是導致失眠的重要原因之一。所以如果孕婦出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，建議及時調整，養(yǎng)成良好的飲食睡眠習慣，早睡早起，避免熬夜。并且還應該放松心情，避免情緒過度緊張、焦慮等。如果通過自我調節(jié)，睡眠得不到改善，建議及時去醫(yī)院就診，看一下是否是微量元素缺乏或者是氣虛等原因導致的。
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失眠常用的藥物有哪些
失眠常用的藥物有很多，大體上可以分為以下幾大類：一、苯二氮卓類的藥物，包括安定、舒絡安定，但是這類藥物半衰期比較長，患者容易依賴，因此不建議患者長期服用。二、非苯二氮卓類的藥物，比如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆，比傳統(tǒng)的苯二氮卓類的藥物效果要好，成癮性要低，而且有各自的特點。比如唑吡坦，起效比較快，患者吃了可以很快地入睡，但維持時間比較短；而佐匹克隆維持的時間比較長。三、中成藥物或者中藥來進行安眠的治療，包括心神寧或者棗仁安神液，這都是常用的藥物。四、合并焦慮抑郁的患者，可以使用抗焦慮和抑郁的藥物，常用的有SSRI類的藥物，包括舍曲林、帕羅西汀、草酸艾司西酞普蘭；或SNRI類的藥物，包括度洛西汀、文拉法辛等?？傊叩乃幬镉泻芏?，不建議長期地服用鎮(zhèn)靜安眠藥。
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失眠癥嚴重嗎
失眠癥是否嚴重，要根據(jù)失眠的程度，持續(xù)時間有關。如果是偶爾的失眠，失眠又比較輕，對患者的機體沒有什么影響，偶爾地服用鎮(zhèn)靜安眠藥，患者可能就會很快地恢復，這種失眠不是很嚴重。但是如果是長期失眠的患者，就比較嚴重，對機體造成嚴重的損害，患者容易感冒或者發(fā)燒；還有一些失眠的患者可以造成明顯的消化道功能的下降，像消化不良、便秘、腹瀉，都有可能是由于長期失眠造成。長期失眠對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的損害，患者出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，老年人還會出現(xiàn)認知功能下降。因此失眠嚴重與否，要看失眠的程度和持續(xù)時間，偶爾的失眠，不是很嚴重，但是長期的失眠，而且對機體造成了相應的影響，它可能比較嚴重。
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頭疼失眠怎么辦
首先要明確頭疼失眠的病因，頭疼、失眠最常見的是原發(fā)性的頭疼，比較常見的是緊張性頭疼，嚴重的會影響失眠，緊張性頭疼造成失眠，可以給予非甾體的消炎藥，布洛芬、扶他林，對乙氨基酚藥物；失眠可以服用苯二氮卓類或非苯二氮卓類的藥物，包括舒絡安定、唑吡坦或者佐匹克隆等。如果頭疼失眠很嚴重，還是應該到醫(yī)院去就診。除外器質性病變所造成的頭痛，應該到神經(jīng)內科就診，完善影像學的檢查，包括頭顱CT或者磁共振檢查，可以清楚的排除顱內的病變。尤其是出現(xiàn)急性頭疼，一定要到醫(yī)院及時就診，進行影像學的檢查，除外器質性病變，除外繼發(fā)性頭疼的可能。
治療多夢最有效的中成藥
治療多夢的中成藥有朱砂安神丸，柏子養(yǎng)心丸，安神補腦，棗仁膠囊，安神補腦液、補腎益腦丸。氣血不足造成實癥用養(yǎng)血安神的藥物，清心火、重癥安神的藥選擇朱砂安神丸有清心火、重癥安神的成分。氣血不足造成血虛、血不養(yǎng)神出現(xiàn)了失眠的話，用柏子養(yǎng)心丸，柏子仁能夠養(yǎng)心神，富含酸棗仁的養(yǎng)血、安神的用藥使用安神補腦、棗仁膠囊等，是養(yǎng)血安神的中藥。腎虛造成心腎不交，用補腎填精的安神補腦液、補腎益腦丸治療。多夢是失眠中醫(yī)把失眠叫做不寐癥。中醫(yī)分多夢為實癥和虛癥，實癥是熱擾心神，有內熱，不安分，睡眠不安穩(wěn)。虛癥是氣血不足。
失眠夢吃哪種中藥
中醫(yī)中認為，失眠多夢是由于陽不入陰，陽氣和陰血不能相結合導致的。因此應用安神的藥物或健脾胃的藥物來治療失眠，最常見的如菖蒲郁金，緩解的精神壓力；使用龍骨牡蠣，起到重鎮(zhèn)安神的作用；還會用到茯苓、焦三仙這樣健脾的藥物，來治療脾胃不和的各種表現(xiàn)。失眠多夢是種類非常多的一類病癥，在治療上很難用某一種藥，尤其是一種的中藥來治療。要根據(jù)它不同的表現(xiàn)、不同的癥型，辨證施治，這一點和西醫(yī)治療失眠有明顯差別的。失眠多夢是比較困擾現(xiàn)代人的常見病癥，很多人夜晚躺下睡不著，甚至于長時間睡不著，還有的人易醒，醒后就再也不易睡著，這些都是失眠的表現(xiàn)。還有人夢多，睡覺中做夢是一種很正常的現(xiàn)象，但多夢是一種病態(tài)。
晚上睡覺老做夢是怎么回事
晚上睡覺老做夢，可能是睡眠環(huán)境突然改變導致的，這樣充分適應后情況會好轉。此外，如果房間空氣不流通，且生活作息沒有規(guī)律，以及心理壓力過大的時候，也會出現(xiàn)不同程度的多夢情況。還有，睡前吃宵夜或者餓肚子，以及睡姿不正確也會使人經(jīng)常做夢。
失眠多夢的治療方法
失眠多夢的治療方法有以下四個，第一個是喝小米粥調理，會改變睡眠質量。第二個是吃核桃，核桃有助于睡眠，它含脂肪鈣和磷比較高。第三個是養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前不要過于興奮，臥室燈光不要太亮。第四個是適當運動，比如可以散步或是打太極拳等。
睡不著是什么原因
導致睡不著的原因很多，比如睡眠環(huán)境不好，白天壓力過大，過度疲勞，夜間飲酒，睡前喝濃茶、咖啡，晨昏顛倒等不良的生活習慣等都會導致睡不著；另外，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，更年期綜合征，高血壓等疾病時也會導致睡不著。
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經(jīng)常失眠怎么辦
經(jīng)常失眠的患者應該注意以下幾點：第一，不要緊張，盡量放松，在休息睡眠的地方要保持安靜，然后燈光要避免嘈雜；第二，在睡前盡量要放松，可以喝杯熱牛奶、洗熱水澡、聽輕音樂；第三，避免喝刺激性的飲料，像咖啡、濃茶；第四，應該避免在睡前進行劇烈的運動，避免看刺激性的電視節(jié)目或書籍；第五，如果這些措施都不能改善睡眠質量，可以偶爾應用鎮(zhèn)靜安眠藥，像常用的苯二氮卓類，還有新型的鎮(zhèn)靜安眠藥，像唑吡坦、佐匹克隆等等；第六，還可以用一些中成藥來調節(jié)睡眠。
老人嚴重失眠怎么辦
老人出現(xiàn)嚴重失眠后，首先要給老人做心理疏導，有必要的話需要定期做心理咨詢。然后要帶老人檢查原發(fā)病，積極治療原發(fā)病?？梢赃m當配合上一些藥物進行治療，比如褪黑素。鼓勵老人堅持鍛煉身體，這樣能緩解失眠。
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為什么睡眠中會被墜落感驚醒
睡眠中被墜落感驚醒的情況，只是由于身體和大腦沒有同一時間休息而已。可能是處于淺睡眠狀態(tài)，近期壓力大或情緒過于緊張或受一些事情困擾引起。在人們的睡眠過程當中，出現(xiàn)被墜落感驚醒的時候，通常情況下發(fā)生在淺睡眠的狀態(tài)。就是在淺睡眠的時候，患者會有肢體的走動，或者是這樣的感覺。如果達到深度睡眠的狀態(tài)，就會很難出現(xiàn)被墜落感驚醒的狀態(tài)。從心理因素方面講，可能是由于平時的壓力過大、情緒過于緊張，或者是最近一段時期一直受一些事情的困擾而產(chǎn)生壓力。當人們在出現(xiàn)這些情況的時候，就有可能會產(chǎn)生這樣的癥狀。因此，如果有人在睡覺的時候遇到類似的情況，千萬不要著急，也不要緊張。
