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血液粘稠的出現(xiàn)很有可能就會形成三高，所以說在生活中必須要引起重視，我們首先就應該選擇多喝水，另外也應該通過多吃酵素的一種方式，多選擇豆制品，多補充維生素c，多吃檸檬，那么都能夠有效的緩解，但是也需要在生活中堅持一段時間。

對于現(xiàn)在的人來說，這個問題早就已經(jīng)嚴重的困擾了大家，所以不少的人在生活中就引起了重視，到底該如何改善呢？要知道不合理的飲食習慣，很有可能就會導致血液粘稠，當然也有可能是因為人們?nèi)狈?a href="http://talkpolkadot.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉而導致的，那么到底血稠應該怎么辦呢？
　　一、多喝水
　　由于血液粘稠度太高，多喝水可以稀釋血液，使血液流動迅速，多喝水可以促進身體新陳代謝，幫助血液解毒，使血液循環(huán)更順暢，所以血液粘稠度的問題也會得到改善。
　　二、多吃酵素
　　小蘇實際上是人體內(nèi)的一種酶。小蘇具有分解解毒的作用，也能使人代謝更快，使血液中的毒素得以清除，血液得到凈化。通過吃酵素的一種方式，也能夠快速的凈化血液，它還可以有效地降低血液粘度，逐漸恢復血液和身體的健康狀態(tài)。
　　三、多吃豆制品
　　卵磷脂是一種很強的乳化劑，能使膽固醇顆粒變小并保持懸浮，它對脂類的吸收很有幫助，大豆中含有這種元素，可以避免高膽固醇對血管膜的損害，對預防和治療高粘血癥和高脂血癥有一定的作用。除了大豆和大豆制品外，禽蛋和魚中還含有豐富的卵磷脂，可以適度食用。
　　四、多吃維生素C食物
　　維生素C有降血脂的作用，所以你可以多吃富含維生素C的水果和蔬菜來調(diào)節(jié)血液粘度，要知道有很多的食物都含有豐富的維生素c，比如說西紅柿，獼猴桃等等。膳食纖維能清除血管垃圾，促進胃腸蠕動，對高脂血癥患者非常有益。
　　五、多吃檸檬
　　柿子、大蒜、木耳、草莓、菠蘿、檸檬等食品能抑制血小板聚集，防止血栓形成。所以為了有效的減少血液粘稠的現(xiàn)象，那么我們就應該引起重視，因為這些食物都可以有效的降低血脂，這對于個人的健康來說有著很好的作用。