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給寶寶斷奶也是一個比較痛苦的過程，所以想要回奶的最好辦法是自然回來主要包含減少喂奶次數、增長喂奶間隔時間、縮短單次喂奶時間、減少蛋白質攝入、穿緊身衣等，還有一種方法是人工回奶如找催乳師、口服藥物等。

回奶通常所說的就是給嬰兒斷奶，讓媽媽乳房不在分泌乳汁。但回奶需要一個過程，很少新媽媽能在短時間內回奶成功的。為了解決很多新媽媽的回奶痛苦的過程，那么回奶的最好方法是什么？
　　1、自然回奶
　　如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對媽媽，對寶寶都好。
　?。?）逐漸減少喂奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
　?。?）加長喂奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
　?。?）縮短單次喂奶時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
　?。?）減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
　　（5）穿上較緊身的衣服：媽媽們在給寶寶進行斷奶的時候，可以不用穿那些寬松的衣服，穿上一些緊身的衣服和內衣，通過衣服的擠壓，減少乳汁的分泌，幫助會奶。
　　2、人工回奶
　　人工回奶雖然不是特別好的方法，不過如果因為媽媽患有某種疾病，或者一些特殊的原因，哺乳的時間沒有到10個月左右而需要端腦。嘗試過自然回奶的方式沒有行得通的話，就可以考慮人人工回奶。
　?。?）口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3—4次。
　?。?）口服或肌肉注射雌激素類藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3—5日。
　?。?）找催乳師：下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業(yè)的催乳師，進行專業(yè)的按摩幫助回奶。
　　回奶的最好方法就是利用用進廢退的原理的同時，減少奶水分泌的重要原材料水的攝入，這樣可以有效的減輕乳房出現脹痛的感覺，一般堅持三天左右，奶水就可以戒掉了，只要不再做刺激乳房的動作，奶水很容易就被自然的戒掉了。