黑枸杞有什么功效
發(fā)布時(shí)間：2019-06-1953269次瀏覽
因?yàn)楹阼坭街泻胸S富的花青素，所以常吃可以有效的延緩衰老，維持身體的活力；提高免疫力，讓身體更健康；保肝明目，緩解眼睛疲勞；改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠、健忘癥狀；常吃黑枸杞還能美容防皺。
因?yàn)楝F(xiàn)在人們越來越重視養(yǎng)生了，所以許多養(yǎng)生的食材、藥材廣泛的受到人們的關(guān)注和青睞，枸杞就是其中的一種，它有紅枸杞和黑枸杞之分，黑枸杞更受到人們的歡迎，那么，黑枸杞有什么功效呢？如何食用黑枸杞比較好呢？
一、黑枸杞的功效
1.抗衰老
因?yàn)楹阼坭街泻胸S富的花青素，有很好的抗氧化作用，所以常吃黑枸杞，可以有效的延緩衰老，維持身體的活力，讓人有一種越來越年輕的感覺。
2.提高免疫力
黑枸杞中的花青素，不但可以抗氧化，還能改善血循環(huán)，保護(hù)心腦血管，所以常吃黑枸杞，可以有效的增強(qiáng)身體的免疫力，讓身體更健康。
3.保肝明目
常吃枸杞還可以補(bǔ)肝益腎，保肝明目，因?yàn)榛ㄇ嗨?，可以很好的緩解視覺疲勞，保護(hù)眼睛，防止近視出現(xiàn)。所以青少年有假性近視時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖阼坭?，用眼過度的人平時(shí)，也可以常吃黑枸杞緩解眼睛疲勞。
4.緩解失眠
黑枸杞中的花青素，還可以穩(wěn)定大腦組織，保護(hù)大腦，所以常吃黑枸杞，可以改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠，健忘癥狀。
5.美容防皺
常吃黑枸杞可以有效的抵御，紫外線對皮膚的傷害，防止皺紋過早的出現(xiàn)，改善暗黃的皮膚，所以常吃黑枸杞可以美容養(yǎng)顏。
二、黑枸杞的食用方法
1.黑枸杞菊花茶
黑枸杞既可以單獨(dú)泡水飲用，還可以與其他的食材、中藥搭配泡水喝。比如可以用沸水沖泡黑枸杞和菊花飲用，可以更好的護(hù)肝明目。
2.黑枸杞甘草茶
甘草有清熱解毒的作用，所以用黑枸杞和甘草，一起泡水飲用，可以清熱解毒，補(bǔ)腎益肺。
3.黑枸杞蜂蜜茶
蜂蜜也有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫遣荒苡梅兴疀_泡，建議用溫水沖泡黑枸杞和蜂蜜，悶蓋5分鐘后飲用，可以美容護(hù)膚，潤腸通便。
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補(bǔ)腎壯陽的最佳方法
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身體不怕冷是不是好事
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感覺身體有氣無力是怎么回事
皮膚、肌肉、肌腱，包括骨膜有各種各樣的感受器，當(dāng)身體代謝物質(zhì)，積蓄過多時(shí)，就會感覺到疲乏、無力。尤其是像運(yùn)動以后，乳酸堆積過多，就會出現(xiàn)身體乏力。另外，如果身體氣血不足，四肢的肌肉骨骼失去氣血的滋養(yǎng)，也會出現(xiàn)長期有氣無力表現(xiàn)。無力指的是四肢肢體無力，沒勁的感覺。有氣無力，往往還有癥狀就是呼吸的異常，呼吸異常往往就是氣短，活動以后就進(jìn)展比較明顯，就在上氣不接下氣，氣短伴有四肢無力，叫做有氣無力的這種表現(xiàn)。氣血不足原因當(dāng)然有很多，比如脾胃功能下降。脾主運(yùn)化，胃主蒸腐功能下降，脾胃對食物的消化吸收障礙，身體不能吸收這種食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，造成氣血不足、肢體失養(yǎng)，就會出現(xiàn)有氣無力的表現(xiàn)。另外，如果體內(nèi)有濕熱的情況，比如夏天濕熱的環(huán)境，濕熱侵入人體，或者是長期的飲酒，尤其是長期的飲用白酒，長期的勞累，損傷脾胃，脾失健運(yùn)，水濕內(nèi)停，是濕邪在體內(nèi)日久蘊(yùn)熱，產(chǎn)生濕熱。濕熱在體內(nèi)的時(shí)候也會出現(xiàn)肢體乏力。倦怠，恢復(fù)體力的比較困難，時(shí)間比較久的這種情況。
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中醫(yī)養(yǎng)生包括兩方面，一是情志，保持樂觀心態(tài)，二是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、合理的膳食。中醫(yī)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就講到，“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是要飲食有規(guī)律，起居有常，平時(shí)要保持心情舒暢，保持心態(tài)平和，順其自然，堅(jiān)持鍛煉?！敖駮r(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，故年半百而衰也?！爆F(xiàn)在很多人都半百而衰，比如四五十歲就去世了，就是違背了自然生活的規(guī)律，如經(jīng)常熬夜、酗酒，起居沒有規(guī)律。
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體質(zhì)可以改變嗎
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梅雨季、回南天怎么祛濕最有效
梅雨季、回南天祛濕要清淡飲食，每天抽出一定時(shí)間做運(yùn)動，吃一些祛濕藥物?；啬咸旌兔酚晏鞚穸却?，甚至家具、墻壁都會冒水，身體也像“受潮”一樣難受，全身酸懶無力、頭重頭昏。在梅雨季、回南天，身體除濕很重要。一、清淡飲食。生冷、油膩、肥厚、辛辣的食物都會刺激脾胃的功能。二、每天抽出一定時(shí)間做運(yùn)動。運(yùn)動出汗會增加水分的代謝，加速濕氣的排出。三、如果濕氣太重，需要吃一些祛濕的藥物。在回南天，如果身體體內(nèi)濕氣比較重，又感受了風(fēng)寒邪氣，可以選用藿香正氣口服液，祛濕兼顧扶正。
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體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
在中醫(yī)上并沒有明確的濕氣這個(gè)詞，濕氣其實(shí)是一種邪氣，俗稱濕氣。濕氣重的癥狀表現(xiàn)為身上起水泡、口氣比較重、大便黏膩、食欲不振等。濕氣重了就需要化濕，藥物治療的話，以健脾化濕的中藥為主。但是最重要的還是生活習(xí)慣的改善，平時(shí)生活中要加強(qiáng)鍛煉，適量的運(yùn)動不僅可以祛除濕氣，還有益于身心健康。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，飲食上還是以清淡為主，濕氣重的時(shí)候會比較喜歡吃重口味的食物，所以要控制自己的飲食，改變飲食結(jié)構(gòu)，不要吃油膩辛辣的食物，因?yàn)樾晾钡氖澄飼捌⑽福⑽腹δ艿耐嘶瘯又貪駳狻?/div>
全身熱是什么原因
生活中有許多人會有全身熱的癥狀，引起這種情況的常見原因是發(fā)燒，包括病毒感染、血液疾病、腫瘤等都會導(dǎo)致這種現(xiàn)象，患者應(yīng)及時(shí)檢查病因，并積極治療。此外，陰虛以及功能性神經(jīng)癥也都會導(dǎo)致全身熱的癥狀。
麥片可以空腹吃嗎
麥片的營養(yǎng)價(jià)值極高，由于其含有各種人體所需要的礦物質(zhì)以及各種維生素，所以受到很多人的喜愛。麥片的吃法有很多，任何時(shí)間段都可以吃，所以麥片是可以空腹吃的，但是在清早吃麥片時(shí)，最好是搭配一些饅頭或者是面包的主食，這樣能夠避免不到中午，身體就發(fā)出饑餓的警示。
濕氣穴位保健
中醫(yī)講脾胃是生濕的源頭，所以穴位保健也是用取脾經(jīng)胃經(jīng)的穴位為主來祛除濕氣，用的最多的一個(gè)穴位叫陰陵泉穴。陰陵泉穴是在小腿的內(nèi)側(cè)緣，脛骨的內(nèi)后緣，這有個(gè)穴位叫陰陵泉穴，它是健脾祛濕的非常重要的穴位。還有一個(gè)穴叫豐隆穴。豐隆穴在小腿的外側(cè)，在膝蓋跟外踝之間中點(diǎn)，這個(gè)地方在脛骨后兩寸也大概是三只這么一個(gè)距離。豐隆穴是化痰的一個(gè)非常重要的穴位，在中醫(yī)里邊這種比較濕邪比較重濁，粘稠的我們叫做痰。所以豐隆穴配陰陵泉穴是祛濕的兩個(gè)非常重要的穴位。陰陵泉穴是足太陰脾經(jīng)的一個(gè)穴位，它是在脛骨的上端，脛骨的內(nèi)后緣有個(gè)凹陷的地方，陰陵泉穴。豐隆穴是在小腿的外側(cè)，在膝關(guān)節(jié)跟外踝之間的中點(diǎn)，然后在脛骨后兩寸，大概三指的這么一個(gè)距離。豐隆穴是一個(gè)化痰的要穴，濕邪重濁，粘稠的就是痰。
泡腳有什么好處
泡腳有好多作用，首先就是疏松經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，其次還能夠幫助安神，能夠消炎止痛等等。一、消除疲勞。二、改善睡眠。三、使體溫升高，來促進(jìn)末梢血管的血流順暢。四、養(yǎng)腎護(hù)肝。五、通便。六、排除毒素。七、降血壓。八、緩解疼痛。九、退熱。十、驅(qū)除寒冷。十一、有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)。十二、抑制痛經(jīng)。十三、美容養(yǎng)生，比如說放些比較喜歡的像玫瑰花、百合這類的藥物，可以解郁疏肝，有這樣的好處。
黃芪的作用與功效
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拔火罐的方法是什么
說到拔火罐，著這里再多說幾句，找我治過病或者看過關(guān)于我治病報(bào)道的人，應(yīng)該都知道我比較喜歡給病人拔火罐。而且是在傳統(tǒng)拔罐的技術(shù)上加上了自己一點(diǎn)小小的創(chuàng)新，也就是拔罐集刮痧、按摩、火罐于一體。
