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人要想在性生活中持續(xù)不斷讓自己保持最佳狀態(tài)，最好的方法還是食療，生活中就有很多補(bǔ)腎強(qiáng)腰的食材，很多的中醫(yī)中藥也具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體的功效。比如鹿茸、巴戟天、羊腎、海狗、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車、杜仲等，其中杜仲、巴戟天還能補(bǔ)腎強(qiáng)腰壯筋骨，是很好的泡酒良藥。

現(xiàn)代社會當(dāng)中，男性的腎提前衰老似乎成了一種社會的普遍現(xiàn)象，為了補(bǔ)腎壯陽，男人們不知道買了多少保健品，其實(shí)現(xiàn)在社會的男性壯陽物品遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有我們中醫(yī)方子里面的東西有效，中醫(yī)壯陽的房子有很多，那么具體的都有哪些呢？
　　1、枸杞人參酒：功效：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益沛，生津固脫，安神益智。適用于腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等癥。
　　2、中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽藥：成效：補(bǔ)益強(qiáng)身，養(yǎng)生防病。適用于血虛精虧，面色不華，經(jīng)常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等癥。常飲能改善老年人免疫功用，加強(qiáng)抗病才能，延緩衰老。
　　3、補(bǔ)腎強(qiáng)腰藥酒：功效：補(bǔ)腎壯陽強(qiáng)身。
　　4、補(bǔ)腎生精酒：功效：補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽，抗老延年。適應(yīng)范圍：用于陽痿、精子減少癥、精子成活率低，腰膝酸軟，四肢無力，耳鳴、眼花等。注意事項(xiàng)：感冒發(fā)熱、陰虛火旺、脾虛泄瀉、胃腸濕熱者不宜服。有胃病、肝病者慎用，不可飲用過多。
　　5.枸杞羊腎粥：準(zhǔn)備好20克枸杞葉子，還有半兩羊肉，一個(gè)羊腎，另外加上100克粳米還有兩個(gè)蔥白。材料準(zhǔn)備好之后，先將材料都處理一下，把羊腎洗干凈切碎，還有枸杞葉要煮一碗汁。材料處理完了之后，將這些東西混合起來煮粥就行了。
　　6. 按摩丹田：丹田是我們?nèi)梭w經(jīng)脈的中心，也是人體黃金切割線的中心。丹田在肚臍下方，距離中線約兩寸，每天先將手搓熱，然后用掌心覆蓋住丹田的位置，緩慢的摩擦，摩擦的時(shí)候要順著大腸的方向做圓周運(yùn)動，不過這個(gè)方法需要長時(shí)間的堅(jiān)持。