順產(chǎn)后子宮收縮疼怎么緩解
發(fā)布時間：2019-11-0649415次瀏覽
通常情況下，順產(chǎn)過后女性出現(xiàn)子宮收縮疼痛的情況是很正常的，但是，在緩解因為順產(chǎn)后子宮收縮而引起的疼痛感的時候，則可以采取一些方法進(jìn)行調(diào)理，首先要注意不能不憋尿，可以選擇側(cè)睡，平時可以按摩，喝紅糖水進(jìn)行調(diào)理，但是要注意如果疼痛難忍時，可以請醫(yī)生開一些止疼藥，還要及時的調(diào)理情緒。
順產(chǎn)生寶寶的好處很多，但是很多孕婦選擇順產(chǎn)方式后，都會有子宮收縮的情況發(fā)生，而子宮收縮是會帶給孕婦疼痛感的，嚴(yán)重時會讓孕婦難以忍受，因此，都想要及時的進(jìn)行緩解，可以一起來看下順產(chǎn)后子宮收縮疼怎么緩解？
1.音樂理療
通過對準(zhǔn)媽媽分娩情況的記錄發(fā)現(xiàn)，聽音樂的產(chǎn)婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。產(chǎn)后如果讓產(chǎn)婦聽一些音樂，做做音樂的理療，很有利于產(chǎn)后恢復(fù)，并有助于改善產(chǎn)婦和寶寶的關(guān)系。
2.不憋尿
當(dāng)媽媽們有尿意的時候要及時排出來，不要憋著。因為憋尿會讓膀胱變大，這樣就會影響子宮收縮，延長宮縮痛。所以為了減少疼痛感，還是不要憋尿的好。
3.側(cè)睡
媽媽可以選擇側(cè)躺姿勢休息，避免久站久坐，以減少疼痛，在有傷口的情況下要往無傷口一側(cè)躺，以避免惡露流在傷口處造成感染。
4.按摩
產(chǎn)后10天內(nèi)，家人幫助用手掌稍用力幫媽媽作腹部環(huán)形按摩，一直到感覺疼痛位置變硬即可，如果疼痛厲害，要暫停按摩，俯臥來減輕疼痛。
5.喝紅糖水
喝紅糖水可緩解產(chǎn)后宮縮痛。具體做法：取山楂，紅糖適量，水煎取湯服用，每日1劑。一般情況下，連服幾劑，可緩解產(chǎn)后宮縮痛并最終消失。提醒：干姜粉沖紅糖也有止痛的效果。
6.止痛藥
如果疼痛比較厲害，影響到了休息睡眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時使用溫和的鎮(zhèn)靜劑止痛。
7.調(diào)理情緒
順產(chǎn)后子宮收縮疼要注意及時的調(diào)理自己的情緒，因為壓力如果過大，天天都處于壓力過大的情況，這樣并不利于身體的恢復(fù)。
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月子里沒有奶水怎么辦
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自己在家怎么做盆底康復(fù)訓(xùn)練
要是不做任何的訓(xùn)練的話，隨著自身的年齡的增大，會出現(xiàn)激素水平下降的情況，這個時候肌肉會變得更加松弛，這時癥狀也會越來越嚴(yán)重。尤其是到了中老年后，是很可能會出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或者是不同程度的壓力性尿失禁，甚至?xí)行┌l(fā)展到子宮脫垂。要是說已經(jīng)過了產(chǎn)后的黃金訓(xùn)練期也不要急，畢竟現(xiàn)在的逐步鍛煉起來也是可以促進(jìn)盆底肌的康復(fù)的。
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坐月子要注意什么
女性生產(chǎn)后一定要在家靜養(yǎng)，注意休息，但需要適當(dāng)運動，這樣更利于恢復(fù)。同時也要觀察子宮恢復(fù)情況如何，觀察惡露是否排出。飲食上以清淡營養(yǎng)飲食為主；也要保證私處或創(chuàng)口的清潔，也要保持心情愉悅。
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坐月子不能吃什么
其實在坐月子期間，女性要根據(jù)自己的體質(zhì)來判斷，有些食物不能吃。像一些寒性體質(zhì)的媽媽，平常又面色蒼白，比較怕冷，口比較淡，大便比較的稀軟，尿頻，而且量多。這類患者在坐月子的時候是不能夠吃一些寒涼的蔬菜水果，像西瓜、木瓜、葡萄柚、荔枝、柚子，還有香瓜、哈密瓜等等。如果是熱性體質(zhì)的一些媽媽，平常就有一些面紅目赤、怕熱、四肢或者手腳心發(fā)熱、口干、大便干燥的，這類患者在坐月子的時候是不能夠吃像荔枝、龍眼、蘋果之類的。對于中性體質(zhì)的媽媽平常也不熱也不寒，這類女性在月子期間飲食上一般會比較的容易選擇，可以食補或者藥補交叉食用，沒有什么需要特別注意的。如果女性在吃了一些食物之后，如果出現(xiàn)口干、口苦，就需要停一下，如果沒有什么特殊的疾病，一般蔬菜水果在坐月子期間都是可以食用的。
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