南瓜易消化嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-11-0758407次瀏覽
南瓜富含果膠和纖維素，這就會(huì)加快人體新陳代謝，增加腸胃蠕動(dòng)的速度，從而提高人體消化的能力。而且在加上所含有的某種成分能夠促進(jìn)人體膽汁的分泌，膽汁食物的消化也是發(fā)揮積極的功效。因此，適量的攝入南瓜，不僅易消化，而且還可以促進(jìn)其他食物的消化和吸收。
南瓜常在熬粥時(shí)出現(xiàn)，而且還有南瓜餅、南瓜糕都是由南瓜制成的，不僅吃起來香甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量的維生素和微量元素，以及果膠和粗纖維。因?yàn)楣z和粗纖維都能加快腸胃蠕動(dòng)的能力，促進(jìn)人體的消化和吸收，將體內(nèi)的儲(chǔ)存食物及時(shí)排出，以免出現(xiàn)積食的后果。那么，南瓜易消化嗎？
一、南瓜易消化嗎
南瓜中含有豐富的纖維素和果膠，人體攝入后促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快人體對(duì)食物的消化，有利于人體吸收南瓜中含有的大量維生素和微量元素，補(bǔ)充人體所需。因此，南瓜易消化。?？稍诎局鄷r(shí)加入，比如南瓜小米粥，起到滋補(bǔ)養(yǎng)胃的功效。同時(shí)也可以直接蒸南瓜搭配主食食用，其中含有的粗纖維還能增加人體飽腹感。
二、南瓜的功效和作用
1.排毒養(yǎng)顏
因?yàn)槟瞎现芯S生素、微量元素含量較多，人體攝入后會(huì)有利于皮膚變得光滑細(xì)嫩，起到美容養(yǎng)顏的功效。而且由于南瓜中還含有果膠、纖維素，特別是南瓜皮，若是洗干凈后也可以食用，這都有利于人體排出有毒物質(zhì)，而且果膠可以吸附體內(nèi)毒素，通過排泄達(dá)到排毒的效果。因此，適量吃南瓜可以排毒養(yǎng)顏，特別適合于女性食用。
2.健脾和胃
這主要指的南瓜中含有的物質(zhì)可以有效保護(hù)胃黏膜，防止刺激性食物進(jìn)到腸胃中刺激胃，而且南瓜還具有補(bǔ)氣血的作用，適量食用可以增強(qiáng)體質(zhì)。再加上南瓜能夠促進(jìn)膽汁的分泌，進(jìn)一步增加人體的腸胃消化功能，最終達(dá)到健脾和胃的功效。但是也要少吃，因?yàn)槟瞎蠈儆跍匦?，吃多了也?huì)出現(xiàn)上火的癥狀。
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水對(duì)健康重要性體現(xiàn)在哪些方面
首先，人體內(nèi)發(fā)生的一切化學(xué)反應(yīng)都是在水里進(jìn)行的，水是溶解營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要溶劑，同時(shí)也是把代謝廢物排出體外的途徑。其次水還可以調(diào)節(jié)體液的粘度，改善血液循環(huán)，水還可以調(diào)節(jié)體溫。比如當(dāng)患者發(fā)燒的時(shí)候，醫(yī)生總是建議患者多喝水。是因?yàn)楫?dāng)患者發(fā)燒的時(shí)候，需要消耗大量的水分來保持體溫，不至于升得過高，所以發(fā)燒的時(shí)候醫(yī)生都會(huì)建議患者多喝水。水還是關(guān)節(jié)、肌肉、體腔，比如關(guān)節(jié)腔和腹腔的潤(rùn)滑劑。沒有水分關(guān)節(jié)就會(huì)生硬、艱澀，就會(huì)出現(xiàn)問題。水還能保持皮膚的彈性和濕度，皮膚如果到了秋冬天特別干燥，那就是秋冬天需要補(bǔ)充的水分要多一點(diǎn)?？傊梭w的所有的代謝活動(dòng)都離不開水，一個(gè)人可以在沒有食物的情況下能夠活數(shù)周的時(shí)間，但是如果沒有水，生命只能堅(jiān)持幾天的時(shí)間，所以水對(duì)人是非常重要的。
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每天應(yīng)該喝多少水
人體每日需要水的量遠(yuǎn)不止1600毫升。除了飲水的1600毫升左右外，食物當(dāng)中的水分（如蔬菜、水果、奶類、肉類等）大約有1000毫升左右，此外還有體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的水大約400毫升左右。在溫和的氣候條件下，從事輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水量為1500到1700毫升。平時(shí)常見的一次性紙杯1杯大約是200毫升左右，所以，我們每天需要喝6到8杯水；如果是從事高溫或重體力活動(dòng)的人，還應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。每日最少飲水量為1200到1500毫升，只是飲水量，不包含食物中的水分。當(dāng)我們明白水對(duì)生命的重要性后，就知道喝水的重要性了。
桂圓紅棗湯的功效
桂圓和紅棗都是食藥同源的水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，用桂圓紅棗煲湯喝，可以起到益氣補(bǔ)血、安心凝神、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、健腦益智等作用，身體虛弱者、貧血患者、少年兒童、腦力勞動(dòng)者、神經(jīng)衰弱患者都可以用它調(diào)理身體。
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坐月子早上吃什么
坐月子早上可以吃牛奶、雞蛋、大豆等攝入足夠蛋白質(zhì)，豐富早餐主食，多吃雞蛋軟餅、雜糧粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷等食物，攝入足夠碳水化合物。一、保證#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#攝入，如牛奶、雞蛋、大豆，不是特別咸的醬牛肉等；二、要有豐富、足量谷類提供碳水化合物，可做雞蛋軟餅、雜糧粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷，盡量做媽媽喜歡吃的食物，盡量避免早餐只是饅頭或面條類比較單一的食物供給；三、三餐都應(yīng)有蔬菜，一天一次水果，蔬菜最好焯拌。
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孕婦能喝姜湯嗎
孕婦可以適量的喝一些姜湯。在早孕期孕吐明顯的時(shí)候，姜有明顯的對(duì)抗孕吐的作用，所以對(duì)于早孕期惡心嘔吐的女性，可以適量的喝些姜湯。姜湯可以健脾開胃，可以促進(jìn)胃液的分泌，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)于早孕期孕吐反應(yīng)有很大的幫助。姜湯還可以解表，用于治療感冒的早期。孕期如果不慎感冒了，大部分女性很忌諱吃藥，這時(shí)可以試一試姜湯的療效。
土豆和雞蛋能一起吃嗎
土豆和雞蛋本身對(duì)身體健康無害，也不是有毒物質(zhì)，而彼此也不會(huì)出現(xiàn)相互反應(yīng)和產(chǎn)生有毒物質(zhì)的作用，所以兩種美食是可以在一起吃的，大家不必?fù)?dān)心。但是在選擇土豆時(shí)需要注意，比如發(fā)青或是長(zhǎng)了芽的土豆，在吃過以后即使不與其它食物一起，也容易會(huì)起中毒反應(yīng)。
紅曲米的功效與作用
紅曲米想必大家都是聽說過的，并且很多人對(duì)它也是十分喜愛的。但是很多人對(duì)紅曲米這種產(chǎn)品不是那么的了解，更不要說紅曲米營(yíng)養(yǎng)方面的問題。很多人都是想特別了解一些的，對(duì)于紅曲米的功效與作用也是想好好的了解一下。
芽菜的功效與作用
芽菜具有清熱解毒的作用。芽菜的好處非常多，任何人都建議食用。傳統(tǒng)的芽菜包括黃豆芽、綠豆芽。干黃豆和干綠豆中維C含量非常少，幾乎可以忽略不計(jì)；但是把綠豆發(fā)成綠豆芽以后，維C含量是原來豆子的八倍，維C含量的提升使其具有清熱解毒的作用；變?yōu)槭卟艘院螅坏岣咂渌?，同時(shí)提高水溶性維生素的含量。在吃的過程中綠豆淀粉含量高，只適合煮粥；但是變成綠豆芽以后，可以用作炒菜，很多地區(qū)綠葉菜吃的不夠豐富，在這樣的環(huán)境下建議多吃芽菜；在不太好的環(huán)境中用芽菜臨時(shí)替代一部分蔬菜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。芽菜還含有豐富的礦物質(zhì)，黃豆芽本身來源于黃豆，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較高；變成豆芽以后，雖然比干豆的量少一些，但是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)還同時(shí)存在。所以建議大家在吃黃豆和綠豆的同時(shí)，注意吃一些黃豆芽和綠豆芽。
澄面的醫(yī)療用途
澄面(澄粉)，即小麥淀粉，用面粉加工洗去面筋(主要成分是蛋白質(zhì))，然后將洗過面筋的水粉再經(jīng)過沉淀，濾干水分,再把沉淀的粉曬干后研細(xì)的粉料。因?yàn)闆]有筋度，其特點(diǎn)是很白、細(xì)滑、做出的面點(diǎn)半透明，蒸制品入口爽滑，適合用來制作各種點(diǎn)心如蝦餃、粉果、腸粉、水晶面點(diǎn)等。在餐飲業(yè)應(yīng)用很多。
深海魚油效果如何
魚油的“有效成分”是歐米伽3-多不飽和脂肪酸，DHA是其中一種。在種成分在我們一般餐桌上的食物含量不高，不吃也不會(huì)導(dǎo)致生什么大病，長(zhǎng)期吃也會(huì)有對(duì)健康有一定好處。前提是真貨。不同的魚油具體的成分是不一樣的，一般說來，魚油是各種食物中DHA含量最高的。
