長(zhǎng)期吃花生有什么好處
發(fā)布時(shí)間：2019-11-0874544次瀏覽
一般情況下，長(zhǎng)期吃花生可能有增強(qiáng)抵抗力、輔助減肥、改善心血管健康、抗氧化、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)等好處。具體分析如下：
1、增強(qiáng)抵抗力：花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，有益于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。
2、輔助減肥：花生富含不飽和脂肪、纖維等成分，可以幫助減少食欲、提高飽腹感，同時(shí)降低飲食中的脂肪和熱量，有助于控制體重。
3、改善心血管健康：花生中含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助于控制膽固醇和血壓，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
4、抗氧化：花生中的維生素E和其他抗氧化劑可以幫助中和自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)身體細(xì)胞和組織的損害。有助于保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，促進(jìn)身體的整體健康。
5、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)：花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，可以起到保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用。
日常生活中，可以適量食用花生。但需要避免一次性攝入過(guò)量，以免導(dǎo)致體重增加。
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長(zhǎng)期喝膠原蛋白沒(méi)有很大的副作用，前提是一定要購(gòu)買正規(guī)渠道的膠原蛋白。膠原蛋白屬于一種保健品，具有抗氧化、保護(hù)心臟、保護(hù)肝臟、防止衰老、促進(jìn)身體代謝的作用，購(gòu)買正規(guī)廠家以及正規(guī)的膠原蛋白對(duì)身體是沒(méi)有損害的。如果購(gòu)買假的膠原蛋白會(huì)影響身體的肝臟功能，出現(xiàn)水腫、血壓升高、肝腎功能損傷，甚至雙下肢水腫、心功能受到影響。膠原蛋白主要成分是以食用膠原蛋白肽為主，食用膠原蛋白肽對(duì)臟腑功能可以起到修復(fù)以及保健作用。比如對(duì)有慢性胃潰瘍或者慢性胃炎患者，經(jīng)常服用膠原蛋白肽能夠起到抗?jié)?、保護(hù)胃黏膜作用，降低胃炎和胃潰瘍發(fā)生的幾率。膠原蛋白肽對(duì)肝臟也有很好的保護(hù)作用，能夠促進(jìn)肝臟代謝、減緩對(duì)肝臟的損害。但是使用膠原蛋白肽要注意一定的量，大量的食用很難被人體吸收，起不到預(yù)防保健作用。再次強(qiáng)調(diào)，膠原蛋白肽只是保健品，口服保健品對(duì)身體起保健作用，但是對(duì)于疾病是起不到治療效果的。除此之外，如果購(gòu)買不到合規(guī)范的膠原蛋白肽時(shí)，有可能對(duì)身體健康還造成嚴(yán)重后果，市面上宣傳的膠原蛋白肽的功效以及作用都是有過(guò)而無(wú)不及。所以不可以全面的相信膠原蛋白肽的保健作用，需要根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)選擇保健品，只有正確的使用保健品才能夠達(dá)到健康的目的。
橘紅泡水喝功效
橘紅泡水飲用有清肺、潤(rùn)肺、健脾和胃、行氣理氣、理氣寬中、止咳化痰、降濕化痰、消食導(dǎo)滯、補(bǔ)肺潤(rùn)肺、解酒消積的作用。橘紅是一個(gè)中草藥，主要?dú)w肺脾經(jīng)、性溫，可以治療肺弱過(guò)量、痰量過(guò)多引起的咳嗽、咳痰，也可以治療用于傷食引起的消化不良、惡心嘔吐、脘腹脹滿。對(duì)于小兒吐瀉可以使用橘紅和丁香，可以行氣和胃、降逆的作用。橘紅主要生產(chǎn)于我國(guó)的西南地區(qū)，比如浙江、廣東、廣西、云貴川等地帶。藥學(xué)上講橘紅能夠散結(jié)，有利于氣機(jī)的通暢，可以治療一切痰癥，為去痰藥之上。配合竹瀝能夠治療熱痰引起的干嘔、咳嗽、嘔吐，與厚樸、蒼術(shù)、砒石一起使用，能夠開(kāi)胸順氣、辛開(kāi)苦降、解酒毒。橘紅對(duì)于咳嗽方面有獨(dú)特的效果，不管是干咳或者是寒咳以及熱咳，都可以使用橘紅入藥，可以治療老年人氣管炎、哮喘等病癥。如果體內(nèi)有痰為患，引起的胸部不適、惡心嘔吐，也可以使用橘紅入藥治療?，F(xiàn)在的反流性食管炎以及反流性胃炎患者屬于痰濕癥者，可以使用橘紅用藥，所以橘紅泡水，對(duì)人體保健是有一定的效果。
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哪些食物含維生素e
含有維生素e成分比較多的食物主要是干果、蔬菜、水果。如黑芝麻、核桃仁、腰果、開(kāi)心果、榛子、瓜子仁等堅(jiān)果含有豐富的維生素e。其次是豆制品，如黃豆、黑豆、紅豆等。含有維生素e比較豐富的食物，蔬菜中有白菜、菠菜、上海青、生菜、西蘭花、茄子等。含有維生素e豐富的水果，有櫻桃、葡萄、獼猴桃等。此外經(jīng)常食用的奶油蛋糕里含有維生素e的成分是比較高的。從食物當(dāng)中可以攝取足夠量的維生素e。若維生素e攝入不足時(shí)，可以使用維生素e膠囊進(jìn)行補(bǔ)充。外用維生素膠囊能夠提高皮膚的亮度，促進(jìn)皮膚代謝。
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健本人參固本口服液哪些人可以服用
健本人參固本口服液對(duì)于具有腎陰虛引起的骨蒸潮熱、遺精盜汗、腰酸腿軟、耳鳴等癥狀的患者有很好的治療效果，還對(duì)肺陰虛引起的虛勞咳嗽、口燥咽干、以及存在肺氣虛的人有良好的固本培元，提高免疫力的作用。服用健本人參固本口服液期間需要注意：一、飲食應(yīng)清淡。二、不能同時(shí)服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑。三、不宜喝茶和吃蘿卜。四、高血壓患者慎用此藥，兒童和孕婦要慎用。五、本藥應(yīng)在飯前服用，效果更好。六、服藥兩周左右，如果癥狀沒(méi)有得到改善或出現(xiàn)癥狀加重等情況，應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診。
普洱茶會(huì)影響睡眠嗎
普洱茶主要分為生茶和熟茶，這兩種睡眠效果也有所不同。生茶富含茶多酚和咖啡堿，會(huì)使大腦處于異?；钴S的狀態(tài)，從而影響睡眠，而熟茶特性溫和，沒(méi)有明顯的提神醒腦功效，一般不會(huì)導(dǎo)致失眠。但飲茶時(shí)也要注意不要過(guò)量、過(guò)濃及過(guò)晚。
黑芝麻的副作用是什么
黑芝麻沒(méi)有副作用。有朋友會(huì)問(wèn)黑芝麻有沒(méi)有副作用，黑芝麻是沒(méi)有副作用，正常人群都可以吃，是一個(gè)非常傳統(tǒng)的一個(gè)食材，黑芝麻、白芝麻都很好，既能作為比如說(shuō)做主食也可以榨油。黑芝麻也有很多傳統(tǒng)的美譽(yù)，它可以滋補(bǔ)身體，但是雖然說(shuō)它沒(méi)有副作用，也并不是說(shuō)越多越好。這里分析一下，黑芝麻首先含有植物蛋白，還有非常豐富的油脂，因?yàn)榭梢哉ビ?，還有礦物質(zhì)和含有脂溶性的維生素，這些都是人體特別需要的，往往也特別容易缺乏的，黑芝麻，既然能榨油，它的脂肪含量就高，它的熱量也高，所以吃芝麻一方面是要限量，作為主食，星星點(diǎn)點(diǎn)的吃一些就可以了，黑芝麻同時(shí)可以做芝麻醬，在吃芝麻醬的過(guò)程中，可以每天吃一勺，不超過(guò)十克，正好既能從黑芝麻當(dāng)中補(bǔ)充人體所需的物質(zhì)，熱量又不會(huì)過(guò)高。
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孕婦可以吃荔枝嗎
孕婦在懷孕期間可以正常吃些荔枝，荔枝含有豐富的糖分，可以補(bǔ)充能量，荔枝含有較豐富的維生素、纖維蛋白和植物蛋白，這些對(duì)孕婦的體質(zhì)都有幫助。荔枝屬于暖性食品，吃多了就會(huì)容易上火、容易口腔潰瘍、牙齦潰瘍等等。所以對(duì)于本身偏胖的孕婦，本身就容易出汗，體質(zhì)比較強(qiáng)壯的孕婦，不易吃過(guò)多。
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孕婦能吃杏嗎
孕婦可以吃一些杏。杏有開(kāi)脾健胃的作用，杏含有豐富的糖分，可以補(bǔ)充能量性，杏也有豐富的維生素等必要的元素，但是杏屬于暖性食品，吃多了，容易上火、口腔潰瘍。對(duì)于體弱、四肢冰涼或者貧血的病人，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕珜?duì)于體胖、容易上火的孕婦就不推薦多吃杏了。而且杏對(duì)肝臟細(xì)胞略有影響，本身有肝病的孕婦不建議吃杏。
艾葉泡腳的功效和作用
改善氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。臨床經(jīng)常會(huì)有病人詢問(wèn)中藥泡腳的作用。艾葉泡腳比較常用。為什么中醫(yī)大夫喜歡用艾葉泡腳。第一是因?yàn)槿梭w重要的穴位，很多都在肘膝關(guān)節(jié)以下，有人體很多很重要的穴位都在腳部，所以腳部對(duì)人體非常的重要。經(jīng)過(guò)溫?zé)岬乃葜?，能改善氣血的循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體有很大的幫助。艾葉本身就是一味中藥，辛溫，還富含一些揮發(fā)油。通過(guò)艾葉的浸泡，能夠幫助氣血的循環(huán)，能夠使熱水泡腳的效果會(huì)更好。所以臨床經(jīng)常使用艾葉來(lái)泡腳。
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孕婦能喝大骨湯嗎
很多孕婦都想在孕期喝大骨頭湯進(jìn)行補(bǔ)鈣，實(shí)際上，要根據(jù)具體情況具體分析。如果每天都喝濃濃的大骨頭湯，就需注意。市面上賣的豬骨頭，都帶有很多肉。而且脂肪的含量也非常大，往往加工出來(lái)后，湯里會(huì)飄著厚厚的一層油。如果長(zhǎng)時(shí)間喝這種濃湯，會(huì)適得其反，增加過(guò)多油脂的攝入，導(dǎo)致體重的增加。因此，不建議孕婦以補(bǔ)鈣為目的，長(zhǎng)期大量的喝這種骨頭湯。很多著名的健康營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，在媒體當(dāng)中都講過(guò)，為了達(dá)到每日600毫克鈣的攝入，可能要喝幾十碗的這種湯，實(shí)際上是不能完成的。每個(gè)食物都具備它自己的特點(diǎn)，是不是要長(zhǎng)期的食用，一定要根據(jù)自己的具體情況來(lái)確定。現(xiàn)在在各個(gè)產(chǎn)科和各個(gè)婦幼保健院都設(shè)置了營(yíng)養(yǎng)門診，可以根據(jù)自己的具體情況，和營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生進(jìn)行溝通。如果實(shí)在想喝這種骨頭湯，建議把它放涼以后，撇去上面的油脂，再添加一些蔬菜食用更好。
坐月子能不能吃蘿卜干
蘿卜干制作一般是在冬至前后進(jìn)行，要經(jīng)過(guò)“曬、腌、藏”三道工序。將蘿卜拔出洗凈，放太陽(yáng)下曝曬后用鹽圍實(shí)，一層蘿卜一層鹽，裝滿后上蓋，再壓上大石塊，晚間收回。坐月子吃蘿卜干的壞處：
如何解決吃肉吃多了的問(wèn)題
肉吃得太多確實(shí)對(duì)身體有很大的傷害，因?yàn)槿忸惒缓孟?。首先建議，一定要減少每天的肉食量，每天攝入50克至75克，如果需要比較多的熱量最多攝入100克左右即足夠。如果已經(jīng)吃多建議在接下來(lái)的幾餐中，多吃一些綠葉蔬菜，多吃一些湯。有些食物可以輔助消食，山楂是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樯介容^傳統(tǒng)的功效就是消食，肉吃多以后，可以促進(jìn)排泄，或者幫助消化；再有大麥茶也是不錯(cuò)的選擇，在之后的幾天中不要喝冷飲，也不要喝碳酸飲料，多喝一些綠茶、菊花茶都有一定樣的功效。但要堅(jiān)持一個(gè)總的原則，在吃肉的過(guò)程中不要過(guò)量。
后三聚氰胺時(shí)代的食品消費(fèi)觀
先是三聚氰胺奶粉，后有三聚氰胺雞蛋，間雜三聚氰胺其他，也許現(xiàn)在談?wù)摗昂笕矍璋窌r(shí)代”還為時(shí)過(guò)早，下一個(gè)三聚氰胺食品說(shuō)不定隨時(shí)都能冒出來(lái)。不過(guò)，經(jīng)過(guò)三聚氰胺的輪番折騰，付出幾萬(wàn)孩童腎健康和更多成年人身體健康的代價(jià)之后，我們總要審視并改變些什么。
低脂奶適合哪類人群
看到一些女孩子因?yàn)榕屡侄x用脫脂奶，其實(shí)健康人群，全脂純牛奶是首選。首先牛奶脂肪含量為3%左右，不是一有脂肪就升高血脂，就長(zhǎng)腰圍，牛奶里的脂肪不見(jiàn)得是壞的。何況在脫脂過(guò)長(zhǎng)中也會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)素，口感上也不如全脂奶好喝。
減脂抗癌的小水果，經(jīng)常吃點(diǎn)很養(yǎng)人
近來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽，能夠阻斷一種名叫亞硝胺的致癌物質(zhì)的活性成分，換句話說(shuō)，它能幫我們抑制癌細(xì)胞，尤其對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等癌細(xì)胞病變，有一定的控制作用。
