獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值及功效是什么
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1255446次瀏覽
獼猴桃是作為美容養(yǎng)顏的水果之一，其營養(yǎng)價(jià)值及功效包括補(bǔ)充能量、美容養(yǎng)顏、加速排毒、預(yù)防便秘、緩解壞血病等。具體分析如下：
1、補(bǔ)充能量：獼猴桃里面的脂肪含量比較低，正在減肥時(shí)期的女性可以吃獼猴桃，能夠補(bǔ)充身體中的能量。
2、美容養(yǎng)顏：獼猴桃里面含有比較多的維生素，能夠補(bǔ)充身體中所需要的營養(yǎng)，同時(shí)維生素具有抗氧化的功能，能夠美容養(yǎng)顏。
3、加速排毒：獼猴桃里面含有比較多的纖維素能夠排毒，同時(shí)也能夠有助于消化，還可以降低出現(xiàn)血管損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
4、預(yù)防便秘：生活中適當(dāng)吃獼猴桃能夠促進(jìn)腸胃消化，防止出現(xiàn)便秘，同時(shí)也能夠清除身體中出現(xiàn)的有害物質(zhì)。
5、緩解壞血?。韩J猴桃含有的維生素C也能夠補(bǔ)充身體中的營養(yǎng)，也有利于降低總膽固醇，同時(shí)也能夠降低血壓，緩解壞血病的惡化。
建議適量吃獼猴桃，以免引起消化負(fù)擔(dān)。若是食用后機(jī)體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。
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坐月子能吃杏鮑菇嗎
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奶制品和營養(yǎng)價(jià)值和保質(zhì)期有關(guān)嗎
奶制品的保質(zhì)期越短營養(yǎng)價(jià)值確實(shí)越高。奶制品的加工工藝不同，巴氏消毒的奶制品，買來隨時(shí)喝最好；超高溫消毒的奶制品，保質(zhì)期可達(dá)半年。后者的加工工藝方便食用，但是超高溫消毒，一定比巴氏消毒的力量大，其營養(yǎng)素?fù)p失也大?？梢赃@樣選擇：如果每天都可以隨時(shí)喝到鮮奶的情況，買巴式消毒的奶制品；在出差的過程中可以買超高溫消毒的奶制品，保證自己每天攝有一定的乳制品，可以根據(jù)工作需要加以選擇。以前酸奶的保質(zhì)期非常短，現(xiàn)在也有7天或者14天，甚至更長的保質(zhì)期。同樣，保質(zhì)期短的酸奶營養(yǎng)素保存得要比保質(zhì)期長的酸奶好。選擇時(shí)不用糾結(jié)，需要的營養(yǎng)素還存在，只是一個(gè)損失的問題。只要每天食用一定的乳制品，對(duì)身體就有一定的好處。
吃南瓜能降低血糖嗎
吃南瓜本身不降血糖，多吃反而會(huì)使血糖升高的更快。南瓜可以替換一部分主食，因?yàn)榇_實(shí)營養(yǎng)很豐富，南瓜中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，甚至還有一些膳食纖維，而且其口感非常好，所以建議大家吃南瓜，前提是不能作為降糖的食物。糖尿病患者可以吃南瓜，但是要替換一部分主食；如果吃南瓜，那么今天主食要相應(yīng)減少，必須要替換。在升糖指數(shù)上，南瓜比精白米面低一些，所以可以替換一些。但是替換的過程中一定要限制量，而且要減少主食的量。南瓜確實(shí)有很多好處，如能量比較低，或者含糖量比精白米面要少，但是絕對(duì)不能過分夸大。所有的食物，沒有十全十美的食物，也沒有一無是處的食物。南瓜之所以好，在于和其食物的搭配。一定要搭配其他食物，搭配其他蔬菜，搭配其他動(dòng)物性食物，才能最好地發(fā)揮南瓜的作用。
喝完牛奶后喝杯溫開水
奶類制品中含某種酵素，會(huì)讓喉嚨黏膜變得干燥，導(dǎo)致喉嚨產(chǎn)生不適感;干燥的口腔還為厭氧菌提供了生存環(huán)境，細(xì)菌會(huì)分解奶制品中的蛋白，產(chǎn)生含有硫化物臭味的氣體，導(dǎo)致口臭等現(xiàn)象出現(xiàn);此外，殘留的細(xì)菌還會(huì)破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，生成牙菌斑，導(dǎo)致蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題，尤其對(duì)喜歡睡前喝牛奶的人，造成的危害更大。
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