米粉的功效與作用有哪些
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1369293次瀏覽
米粉就是將米磨成粉末后進(jìn)行加工制作出的粉類產(chǎn)品。米粉的營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且有利于人體的吸收。米粉的作用與功效主要有提供能量、益氣補(bǔ)血、促進(jìn)胃腸消化、聰耳明目、維持體重等。
1、提供能量：米粉富含碳水化合物，是人體獲取能量的重要來源之一?？梢詾樯眢w提供所需的能量，維持正常的代謝和日?；顒?dòng)。
2、益氣補(bǔ)血：米粉具有益氣補(bǔ)血的作用。這是因?yàn)槊追壑械蔫F含量非常高，而且米粉中的鐵比較易于身體吸收，食用米粉可以提高人體內(nèi)部的造血功能，在一定程度上緩解貧血的現(xiàn)象。
3、促進(jìn)胃腸消化：米粉中含有豐富的維生素與膳食纖維，有利于胃腸道的消化和蠕動(dòng)，因此具有健脾養(yǎng)胃的作用。
4、聰耳明目：米粉中的維生素、礦物質(zhì)等可以起到保護(hù)眼睛、保護(hù)耳朵的作用，改善聽力下降、視力模糊等癥狀。
5、維持體重：相比其他主食，米粉的脂肪含量較低，是一種較為健康的食物選擇。低脂肪含量有助于減少攝入的熱量，維持身體的健康體重。
米粉的食用應(yīng)該以適量為宜，如果身體出現(xiàn)不適，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
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